无意间找到了张去年拍的照片，跟现在对比一下，因为一直有健身所以就叫减肥前后吧，再减个3-5公斤保持住就比较完美了，没有练成筋肉人的意思。

因为减肥是三个月前开始的，所以去年的照片基本等于三个月前，每天做一些引体向上没有做有氧，主要靠改变饮食结构减下来的，具体就是尽量不吃猪肉这种含油量高的食品，还有控制碳水的摄入，主食牛肉鸡胸，原来尝试过节食，就是不吃晚餐，效果并不好，体重基本会止步在80左右，然后就很难再低了。

因为之前胖的很均匀，所以视觉效果不算震撼，但是仔细看能发现整个人小了一圈。



既然你们喜欢看震撼的，来一张大学最胖的时候，95公斤。


[本帖最后由 slr 于 2017-10-25 23:37 编辑]

来个侧面看看大肚腩的情况

昨天亲戚家孩子（女子大生）背后议论我：哥哥以前可漂亮了，现在不想评论……
胖子真是必须死啊……

区别不大，还不如把线条练出来

因为一直有坚持锻炼，所以对比不是很强烈，上一张大学的证件照，95公斤。