如题，看看游泳能不能增肌！

可以的，主要是大腿和上臂以及肩膀。对男人比较有利，一到夏天我游了25场之后到9月都会有明显改观。

我游了一年，一周2次，不间断。
今年体检，体重没有变化，还是很瘦。唯一有明显变化的是胸肌发达了，手臂三头粗了一点点。
最大的变化是不感冒了~

JJ也增大了.多亏泳池里的MM.

作为一个从小在北京某体校训练有用的准业内人士，我负责任的告诉lz，游泳对增肌效果非常小。但是可以塑形。你看游泳运动员肌肉nb，都是器械练出来的。。。。

主要看泳姿和强度吧，慢悠悠的平蛙是练不出效果的，至少也要学会自由泳吧。

我游到脚抽筋, 上臂拉伤....太久没运动了

三头肌很有效果，两年前夏天天游，中断两年了效果还在

我觉得练胸肌很有效果

为什么我除了减点脂肪，肌肉一点不明显。

个人感觉，自由泳冲刺或蝶泳能刺激背阔肌，半年下来稍微长了一点。跟器械不能比。

看来还是对一般体魄不强壮的人来说，还是有点增肌效果的，我就想着先在不让自己受伤的情况下，游半年时间，让全身肌肉进入一个竞技状态，再主攻专门的增肌健身项目。