还是第一张和谐点 太肌肉了影响美感

胸能颤抖么

哇……我是男人，但是我看到那腹部的六头肌~~我也颤抖了！妈的，我的肚子上就是一坨肥猪五花肉……减了三个多月才减了5寸腰围（之前是42，现在37），但体重还没下降多少，求LZ指点健康之路~~

第一张的比较好

求吸奶图！

其实我喜欢一个月前的，标准啊

我也颤抖了啊
这强壮的

一个月后的比较失败啊

第2张怎么梧住肚子

保持大卫那样的体形比较美感。

第一个肌肉月正常；第二个月肌肉步入危险阶段；第三个月肌肉命运将出现世上最大危机

LZ身高体重是多少的呀

肌肉膨胀了，战斗力不一定强。具体请参考超级赛亚人。

第一张就素个瘦子啊，现在也很瘦

nnd，第二张酷似白人

再在身上画点花 就更牛X了

底子不错啊，捂住肚子的原因是。。。。。

为了绷紧胳膊

请教LZ问题！！
我177，但只有110斤，胳膊实在太细。想把胳膊练粗！！目前只想把胳膊练粗。
哑铃的效果明显吗?如果买，买多重的？
另兄弟有什么好推荐能把胳膊练粗的方法？

没想到TG真是藏龙卧虎，太羡慕了，发自内心的

单纯的练一个部位效果应该不会好，练出来肯定也不好看，还是应该进行全身的训练。。。。。

猴子的身体越练越好了

其实第二种看真实的效果应该很棒
真羡慕

对饮食控制很严格么？
我太爱甜食了，泪奔

LZ头像不错啊，LS的练胳膊和胸肌的话去玩双杠。。。

真会看，第一张远看的话瘦猴子啊，第二张远看也瘦猴子啊啊！！

Cup size 100 B左右，鉴定完毕～

卧推飞鸟有效么？

LZ貌似不高大阿？！

教程教程！！！

再练下去就吓人了。

确实183cm算不上高，80kg算不上大啊

妈拉个逼
183还不高
禽兽啊

小黑屋！！！！

不过1个月后咪咪明显大了很多
:D

我的胸不爱长，郁闷

你练的出问题了
看看你的右胸也就是照片上的左边下半部明显比上半部大了许多 还突起
不过也有可能是阴影问题产生的幻觉

求推健身方法
我也想练练
太弱了啊

[本帖最后由 tinjo 于 2007-12-19 00:22 编辑]

腹肌速成法

搭车问个问题，发现最下面两块腹肌比较难练到，每次上面几块已经快到极限了下面的还没啥感觉，用什么姿势练比较好？

哺乳期了

图呢？

猴子又脱了