昨天好奇去测了下 下午去测的所以体重有浮动 我现在体重早上空腹的时候是74KG 体侧机测出来我体脂居然才8.5? 我人都傻了 还测了两次。。都是8点几 99的某米体脂称测出来是16 我感觉还是16更准点。。

惯例上一张对比的照



话说今年9月份的时候就73KG了一直稳定了几个月 最近总算开始有点增肌的趋势了 体重上升到74KG 手臂跟胸的维度稍微有点变化了。
某米99的体脂称测出来的我感觉还是这个体脂符合我现在的身材。

这是健身房测出来的 那个人还跟我说那个机器4W多买的。。

一年半的时间啊，佩服佩服

时间真是不知不觉啊~

可惜了，竞然没有提升颜值，哎，太可惜了
但楼主的毅力肯定提升了，
加油。。。。。

真是有毅力。加油

可能是我眼光的问题

还可以啊 比圆滚胖的时候看起来精神多了

胸肌可以看出形状，肱三头肱二头太小了，三角也需要加强

确实没变帅

增肌之路还很漫长

我去，教练，我想健身！

办卡走起！~

这不光是练，还得配合少油少糖节食吧？

没节食过 甜的东西确实有控制没有吃太多 少油倒是不存在的。天天食堂三荤一素 吃的不要太好

一年半，是不是有点太快了。。。

后面很慢了 80KG 75KG 73KG的都停留了1 2个月我记得

看了 感觉大概是16 17之间

嗯，记住还是自己信念，男人最需要的肌肉胸肌，三角，其余可以暂时慢点，其实你卧推上去了，肱三头也会出来的，尽量做上斜，可以练到一部分三角

在练 主要还是现在太瘦了。。没啥肉

好羡慕，一直都没有足够的毅力去坚持

厉害了，简直是换了一个人一样

加油

8%什么概念？专业金字塔顶端的一小撮。业余选手10%以下，那都是大神。

机器沙雕不用怀疑

偶像，666

楼主给详细说说，咋练的？

太特么励志了吧……我什么时候也能这么胖啊……

每天有氧无氧练呗

我觉得还是16 17更符合我现在的身材 8不可能的。。

能坚持下来的 真的不是一般人 恭喜楼主

虾仁猪心

现在跟楼主没减前一样

不错，形体很好了

体脂准确的测法是水下称重……其他的都作为参考就行了，各种误差

年底也在减重，脸瘦一点人精神不少~

看着这对比真羡慕哈

加油 坚持运动会瘦下去的

不错 不错加油

收藏过楼主得帖子,今天刚去健身房看了看,新开的,价格不贵,想交1年的费用锻炼锻炼

我一直觉得用卡尺来测量比仪器那种电导测量的要更准一点

厉害厉害

冲呗看好你

像一个明星：郑则仕

佩服坚持的了

变化是真大

喝半升水下去缓一会，体脂率应该就不同了

不错 点赞