恢复健身三周了，上周日练好手臂开始，晚上睡觉起来感觉左腰靠后肾区隐隐酸痛，没在意，礼拜二还练了深蹲，份量不大100斤蹲了8组，然后缓了三天，今天练了胸，但腰子还是在酸痛，这几天观察了小便也没有异样颜色，各位健身大神请问我这是不是中了横纹肌溶解症了，查了下严重的会影响肾功能，现在有点慌

建议看神经内科，估计是抑郁症了

肌肉拉伤

朋友别这样，你这样本来没什么病结果自己吓自己反倒出毛病了。先往简单的常见的小问题上想，说不定只是肌肉拉伤或者肾结石呢。

不用慌，去医院

关键感觉酸痛那天练的是手臂，酸痛的又是腰子这种地方，一个礼拜还没症状缓解才慌的

练过腹部吗，或者只是疝气

练过腹部吗，或者只是疝气

小便没异常，不是横纹肌溶解

腰腹没练，手臂前一天练的是背，症状就是左腰部酸涨，没疝气症状，再观察几天不缓解只能去医院了

溶解基本上得酱油尿吧，大概是你自己吓自己

那我也没着重练过腰腹呀，怎么就腰酸了

练习时姿势不正确，腰肌劳损的概率更大

唉 核心力量太差了

你这是做负重深蹲拱背了吧，力量不够姿势变形就停下练别的，硬努很容易受伤

练深蹲前两天就开始酸了

去医院拍个片子吧，可能是结石

感觉脑子练坏了，身体应该没事。。。。。。

知道个名就往上靠？？？

尿就是变色了也不是啊……运动性血红蛋白尿先百度下………

你这就是一下子动太猛了

看了想笑，练完手臂腰子酸痛，这都哪跟哪儿啊，练出内伤了?

不是腰子酸是其他地方酸倒真不太会当回事

到底是肌肉还是内脏酸痛啊，这自己应该能感觉出来吧？

内脏还是去看看吧，肌肉可能就是动作不对头，老不练强度大了之类，不过练手臂很难练到腰子那里肌肉出问题吧。

既然不舒服为啥还要继续练，至少搞清楚怎么回事再说，万一真有大问题越练越严重，年纪大了别逞能，不差那几天。

Posted by Samsung SM-G9750
我横纹肌溶解过，酱油尿很明显的，住了半个月的院每天10个小时吊针。lz小便正常不用恐慌。

不放心就去查下肌酸激酶啊，正常好像上限是174。注意刚锻炼完不要去查，肯定会高的。

胳膊弯举最后几个举不动了乱挺腰借力搞的吧？233

也可能腰椎间盘突出

我搞不懂练这么猛有意义吗。。。。

这个强度应该不至于，我以前都酱油尿过，都没理会，就像楼上说的，就算酱油尿也不一定是横纹肌溶解。

现在想想就这个可能性最大了，那天手臂多加了两个动作练猛了。。。

才刚开始恢复训练，没上科技