尤其是直体前空翻后空翻，身体素质平均水平的40岁中年人零基础，练坏了也练不出来吧？

40岁

小心搞成腰椎间盘突出

游泳啥的都是童子功，但年纪大了也不是没机会，30岁开始游，这个夏天教人游泳已经糊里糊涂赚了几万块，都是以前自己练的时候免费教别人然后口口相传的，由于知道成年人的局限和训练方法，很受好评........