生酮减肥应运而生

美国饮食中用油比中国要少的多得多吧，毕竟中国随便做个菜都要放油。
让我想起医生建议患者每天只抽一根烟的笑话。
楼主看看这篇专家的解读，重要的是油/脂肪的种类而不是数量，所以还是要控制饱和脂肪酸的摄入的
https://m.sohu.com/a/159454338_214475/?pvid=000115_3w_a

柳叶刀这篇研究，打的还真不是营养学的脸 - KellyWeaver的文章 - 知乎
https://zhuanlan.zhihu.com/p/29000784

借贴问大家个问题 米饭的相关营养指标 是指蒸前还是蒸后？ 遇到傻逼请偷笑

回复6#bill314159


你都说是米饭了，当然是蒸后~

这篇文章出处“瘦龙低碳减肥”，本身屁股就是歪的~内容懒得吐槽了

辣么问题来了，


地板会有几个人因此把米饭和面条戒了呢？

我从2016年3月开始基本戒了。

麦片，杂粮，蔬菜。

我每周吃一两次，主要是吃蔬果肉，劝家人少吃米面的方法就是说米比青菜水果要贵啊

桂格那种麦片吗?直接泡水吃?

直接买原粒，豆浆机

主要是穷 一篇研究经济收入和肥胖相关的论文 ，我看完后的结论

结合日常吃什么的可选择性方面，从零食到主食，你自己琢磨下，是不是主要是穷。
有钱的胖子也是因为穷，“精神穷”的变体。

人又是有私心杂念的动物，又不是养兔子搞动物饲养的营养——你喂它啥，它就必须吃啥，肥胖兔子有的选吗？

都是震惊体，一般屁股都不正 iOS fly ~

不知道你怎么得出贵的这个结论。这不是天花乱坠胡吹吗？

对，免煮的那种，加牛奶，热水都可以。

一般米都要3块多对吧？青菜水果很多3块以下的

其他我不知道，我个人经验，戒主食（米面），少糖少糖少糖少糖，多喝水。确实瘦了很多。

谢谢。。。

回复4#zuoye

恐怕比中餐多的多吧。一个汉堡，面包要放油，炸鸡需要油，抹的酱搞不好也有油

是否吃窝窝头更好些 粗粮的

免煮的泡个10分钟就软了，你的可能要烧的。
很耐饥啊，我一顿放2勺，一天5顿，不是吃到饱腹，而是不感到饿就可以了。