看到有部分TGER困扰于颈椎，腰椎等问题。。包括小天竺一直要去做牵引。。
建议你们可以尝试一下太极，在正确的教练指导下，很快会缓解这些病痛。练到了一定阶段，这些症状会完全消失。
一定要找个好的老师，否则因为方法不正确，时间长对膝盖有磨损，至于在哪里练我就不推荐了。有广告嫌疑。

好的太极比如陈式，绝非是那些老头老太的公园里的花拳绣腿，防身不在话下，练习4个月之后对大腿肌肉有很强作用，XOXO起来非常给力。。
比狗子推荐的深蹲效果好。

另外还有什么好处呢，通过一些好的太极会馆，你可以认识很多温拿。。

我去的那家，一年7K左右。。。据说郭广昌是我师哥。。喷了～～

太lifestyle了，我还不如直接健身房练练瑜伽普拉提，主要是最近实在太忙，有点过劳了。

温拿是入会必要条件么，卢瑟也可以来福么

我还是自行车吧…………

太极效果比那些好。。你可以去体验一下，当你看到一个女的打完一套拳之后，胸口掌上都会有热气冒出的样子，你一定会被Shock的。
一周两到三次即可。

交钱就行，资质好的，一年之后就可以运用气了。。我资质奇差，只能感觉到某些部位发胀:D

求深蹲贴

未来丈人的太极在地方可是有响当当的名号， 听LZ这么一说

有些心动啊，下次回去问问

这是要发哈灭哈灭哈么？

我也想学~~~~
但是不知道是早上去公园求世外高人还是报名找武协的培训班好些？

先问问丈母娘效果怎么样:D

你可以先让他们给你体验体验，你觉得好，可以找那些人先练起来，我想民间有很多高人的。
去培训班么，就是给自己一点压力，容易坚持下去。因为课程时间啦，还有周围学的人都比较固定，大家彼此鼓励可以容易学的透一点。

学习了。等地点入会。

请问下效果，另外有没有什么心得可以说说的。腰疼的厉害啊
另外问问有没有视频啊？网上的太多了，不知道是下什么版本的。

[本帖最后由 tiq 于 2011-6-7 19:05 编辑]

强烈关注

1年7K？ 学不起的loser走过。

太极很不错的，上面练瑜伽的，可以直接搜索一下，瑜伽对身体其实很有害的

这位兄台涉猎广泛啊:D

mark，IT民工没挣到钱，腰椎颈椎倒是都搭上了。

但是 7k/year......还有便宜点的么？最好不花钱的。

北京有什么推荐的地方吗？太极拳