比如跑步，跑马拉松。马拉松全程约42.2公里，男子最好成绩是2小时5分钟，平均时速约20.3KM/H，末段冲刺时优秀的运动员还能以残存体力爆发出30KM以上的时速。
而对于没有训练过的普通人来说，别说跑完半程都是个一辈子无法解锁的成就，甚至是维持15KM/H的速度跑1分钟都几乎是个不可能完成的任务。

15KM/H坚持一分钟都不可能？
生死关头绝对可以。

是的很多男的连十个正手引体都拉不起来其实只要稍微练练就没问题的

引体向上是一个比较奇怪力量动作。不少健身爱好者在上肢、背阔、腰腹力量都很不错且体重比例正常的情况下都做不了10个。
但是又有些力量并不突出的人可以轻松做10个以上，攀岩爱好者甚至能以爆发力实现“上肢跳跃”——尽管他们的上肢力量并不惊世骇俗。

[本帖最后由 ff42 于 2014-4-28 20:55 编辑]

有些人体重轻，所以做引体向上会比较容易？

关于体重和力量我觉得应该是成正比的这也就是为啥壮汉比瘦人有劲，所以像引体这种自己拉自己的动作也不能说体重小的人有优势。

引体向上有硬拉和抖腹两种，硬拉能10个的人不多

每天12km/h 跑十分钟

硬拉0
抖腹15+

说的就是硬拉，我感觉大多数人如果不是把硬拉引体向上当作一门事业的话，可能穷极一生都拉不了10个。
但有些人不用训练也能拉10个，真是太奇怪了。

主要还是体重和肌肉力量的关系问题

初中老师说抖腹是犯规的，所以只能硬拉……

个别厉害的可以单手引体向上……

引体向上高中可以拉30多个，单手右手5个左手4个。现在双手只能来十几个。。。不靠晃，那是耍赖。

所以说引体也算一个很有名的动作吧，为啥很多人不做专门训练连一个都拉不起来呢。

有的时候说话前应该好好想想的
初中的时候1500米似乎就5分多点，算下来已经过了15km/h，而且也超过1分钟了……

训练训练弹个一闪一闪亮晶晶没问题
但是...不说那些炫技古典，就算稍微强调一些技巧的吉他solo...

拜托你也想一想，首先，初中没有1500米的项目，高中才有；其次，高中1500米达标成绩是6分15秒左右，跑进5分钟的可以说是不错的成绩了。
再次，高中1500米要达标对于大多数高中男生来说是需要训练的，请你再回忆一下你高二体育会考前的半年，学校有没有组织过专门的达标训练？
最后，让现在城里没有经常参加体育活动的的成年人试下15KM/H的速度跑1分钟，真不是很多人能坚持下来的。

引起向上和体重关系很大，说白了就是体型

体型大的引起向上不会很出色，哪怕上肢力量很大，体型小上肢力量太弱哪怕轻也不行

就是那批体重175左右，体重130到150的最猛，当然和肌肉群关系也很大

而且肌肉这东西还真不是想练就能有，也得靠天生，反正蛮奇怪的……

另外，说正常人15km时速跑不了一分钟的……一分钟跑250m跑不到？那得宅成什么样啊……200m一般35-40s就足够了……

喷血
这速度跑1000米是4分钟，就是及格好一点
还只要跑一分钟
老先生别瞎琢磨了

专业训练不是一个级别，就像柔术，不练怎么知道有那么多技巧？

刚开始练跑步时600米都得跪，半年后一小时10km无压力。
最近买了本《囚徒健身》照着练了俯卧撑和拉伸一个多月，肌肉虽然没有出来多少但啪啪啪时居然能把对方（55公斤）上半身像充气娃娃一样整个托起来连续（以下省略）好几分钟了。

15KM/H坚持一分钟都不可能？

1KM/4分钟也太长了点吧

我就是引体向上锻炼不锻炼，都能做10个以上的类型。不过，我也是小时候做俯卧撑，还有经常吊门框做引体向上打下的基础。现在变成宅男form也是可以做10个的。

引体向上的世界纪录是美国人Stephen Hyland在2007年创造的3750个

上次国内比赛，国内也有大神可以单手双指抓点的...

尼玛，这货不是地球人吧

http://v.youku.com/v_show/id_XNjk5NTE1NDc2.html?x&from=y7.2-1-98.3.2-2.15-1-1-1

感觉这些也就是业余爱好者吧，这爆发力真心喷了。

抖腹喷了, 靠惯性晃上去那不叫引体向上.
正确的姿势是双手两倍肩宽, 上拉时腰和腿不能晃, 必须挺胸不能含胸. 姿势都不对就别做什么引体向上了.

静态引体向上和背部肌肉还有核心力量的关系很大。另外，15km/h=250m/min，一般人这样跑1分钟问题不大吧。1997年云南省初中体育中考满分标准（男）共三项内容：立定跳远2.80m，1000m跑3分35秒以内，引体向上13个（或双手掷实心球9.8m以上）大多数男生（16岁）都可以拿满分。

我中考1000米记得是3分50满分？我好像跑了3分半多点，当时同场的特长生是3分出头貌似。

N年以前看一个纪录片，讲徒手攀岩爱好者的平时训练，站立，脑袋上方悬一根石梁，侧面戳了一个洞，然后就一根手指插在里面，然后引体向上！！！

为什么我也单身这么多年，都是左右手轮流撸，却一个都拉不上去。。。

单手的话世界纪录只有十几个。。。。



http://v.youku.com/v_show/id_XNjIwMzA2MTQ4.html

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我小学就考了800，初中1500，高中3000，大学5000。

记得高中的时候是考1000米，3分40及格，我咬咬牙能跑3分30秒，班上前四分之一的水平，当时觉得这及格标准定得太高了。

我现在刚解锁1小时8km的成就，努力往10km前进中，感觉这对纯粹减肥为目的已经不错了。。

正手引体向上能做10个以上的手臂手腕力量都很大，打架厉害

标题明显错误，不应该是训练与不训练而应该是锻炼与不锻炼。

正手引体向上做10+个毫无压力。以前高中时候最多做3个，后来20多岁的时候经常做俯卧撑，某天拉了下引体向上，轻松做了10个。

当年干码头工人时天天拉缆绳，引体向上记得最多也才12个，现在久不锻炼，偶尔去学校器械试试还能做5个算不错了。

俯卧撑和正手引体用的是不同的肌肉群...

高中引体向上能硬拉21个，现在只能三个...

高中体育考试引体向上必考项目，8个及格，我只能做五个，有个体重轻的小伙伴做了30几个，我惊呆了！

1500米中程跑不怎么要练吧？这是我当年校运动会的主项，具体成绩不记得了，但每次都是前五，最后一圈还能冲刺一下。

三十了，一个引体向上都没做成过

20km每小时？我骑自行车最大也就这个速度，想想太可怕了

15KM/H的速度跑1分钟 等于1分钟跑250米 很困难吗?

20km/h也就比我骑车慢一点。