体重破了新高，让我陷入沉思，趴在地上想了想准备长期吃草，但是经济问题扑面而来：菜场的蔬菜卫生状况堪忧不敢生食，金吉达的袋装即食蔬菜价格感人，长期使用经济压力大，如何又经济又卫生的制作沙拉？

想减肥？吃鸡胸肉

你不会吃鸡胸肉么？

不运动的话就天天水煮西兰花呗，问题是能坚持多久

我吃了一年，白开水煮西兰花，习惯了

吃了快一个月的简餐（一碗稀饭+一个馒头量的面食+少量瘦肉+青菜两样+每日一个煮鸡蛋）拉了一个月的绿shi，瘦了12斤。。。然而真心没意思。。。现在只能看美食节目解馋了，吃东西都没啥兴趣了。。

吃真草啊 不用钱 你看当年红军长征都饿成啥样了

减肥不一定需要多吃菜的，吃一大盆蔬菜还是会感到饿。

吃含膳食纤维多的粗粮豆类薯类，用鸡蛋和瘦肉鱼类供能，白米白面戒掉。

控制卡路里，减少糖和碳水。

为什么要生吃？

自己发豆苗

吃黄瓜也行啊，凉拌下味道还行。

多吃脂肪，植物的话，抗性淀粉也行。

只要还是看热量的摄入量和消耗量，跟吃荤吃素没关系。

本帖最后由 AzureZH 于 2019-2-17 07:20 通过手机版编辑

多锻炼啊，晚上少吃点，人活这么几十年不能吃美食太亏了