2个月了，体重减少了10公斤，当然，我知道健身不能光看秤，但是肌肉线条确实比2个月之前好太多了，
但是最近比较累，基本上躺床上就能睡着，
1、这是岁数大了 恢复的太慢了么？（35岁）
2、貌似体重再持续降低，我不想继续减体重了……要做点儿什么呢……

睡眠时间大概是每天6个小时左右吧。

我主要是靠关注嘴，太油腻的什么的，可乐什么的都不吃不喝了，吃的也相对比较少一点儿。
每周中午游泳三次吧，晚上keep腹肌入门和腹肌唤醒 有时候只做一个，有时候做2个。看身体状况吧。

你这算正常吧！如果第二天起来还感觉累那就是过量了，你可以练一天休息一天。

躺床上就能睡着不是很好吗？我现在就羡慕躺床上就能睡着……

我也是，很羡慕楼主能倒头就睡，有时失眠第二天头会很疼。

体重降低说明吃的少了，就这么简单

六个小时少了，增加两个小时睡眠吧

第二天到是不累。

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很难再挤出来2个小时睡觉时间啊~唉

喷了，我现在31，每周自我约束运动三天，只要一到大量运动那天，晚上必定睡不着，如果一天啥也不干反而好睡

你不想减了就增点肌，然后保持下去就行，会比较健康少病

现在每天慢跑5公里＋快走一个小时多一点消耗500卡，但是两个月才减了2kg

睡眠时间太短了，健身最重要的就是充足的休息