我跑步都快8年了

看报告没啥结构性问题，有点运动过量。休养呗。

这个不需要手术或者打针吗？
辞职在家修养了一年，然后换了个比较轻松的工作，加起来两年多了，还是会疼

骨头水肿只能养着，可以尝试一些不增加关节负重的肌力锻炼，比如游泳。

看来可以休病假了。。。。

多休息，然后开什么吃什么。。然后你再京东买瓶氨糖保护下膝盖。没大事。休息够了，积水消了就行了。

觉得这个方法说的最靠谱。

靠谱，感谢分享

什么鬼公司……还有这种奇葩规定

我感觉爬山不会，是下山时候损伤的

查的挺全的，运动医学科查的？

ACL 前十字韧带断裂重建的路过，只能遵医嘱。

就是骨科，主治专家专长是膝关节运动损伤，现在就在门口等着叫名呢。。。。

已经做手术的话，主要还是康复，力量训练一定要跟得上。

话说怎么强制爬山，有奖惩么。。。
真不行我也是慢上慢下了，现在这情况按照医嘱好好养呗

你这是大量运动留下的。
我这几天也郁闷，我就偶尔跑个一到三公里，每次跑完左脚踝关节和膝关节都不熟悉，正在想要不要去看看

你们公司是买运动商品的么？

膜拜，真真的专业，还有耐心给别人写这么多。
感谢，左脚脚踝和膝盖正好运动伤，这下知道前因后果和办法了。

怎么可能有。。。

周末爬山还是工作日啊？

刚从医院回来，大夫看了看片子，来了一句：你这伤可以啊。。。。。这可不是一时半会儿导致的。。。。

骨髓水肿最麻烦，以后会形成中空导致骨折塌陷。。。。。心里不是滋味啊。。。。

每周三下午三点出发。。。

那还行，那公司肯定要发一下高端的防护用具或者装备才行啊

发了个登山杖。。。。俩护膝。。。。灭了，，，

你这单位可以啊，精神文明建设搞得是有声有色

把老子后半生建设进去了

晚上睡觉膝盖酸是什么原因？已经影响睡眠了，白天膝盖没什么异样

我还见过跑步机跑出胫骨平台骨折的。。。

骨水肿，骨减压加上小针刀和休息三个月