才发现CHH还有这个区，赶紧来报个到。

今年整整30岁，跑了将近3年的步，现在主要跑山，也就是越野跑。
成绩很一般，但是特别喜欢交朋友，所以有跑步相关的话题欢迎交流！

PS. CHH特性——装备控，所以跑步装备相关还是有点研究，也欢迎交流。

恩，不错啊，好想有时间出去逛逛

忘记了说，公路也跑，毕竟不总能上山，平时跑小区，周末时常去奥森（北京）

楼主这是跑山路？

恩，山上跑，空气好

就在跑步机上跑跑的应该算不得吧。。。一个礼拜两到三次，运动量不大

一样都是跑步，我也时常跑步机的，帝都的空气你懂的。。。。

杭州空气也是要看运气的

跑步总是想而不动。

跑不动

专业跑步，赞一个。。。

跑步机跑者算不算 石家庄这空气 帝都都没得比 全球倒数第三~

我第二张照片就是在石家庄辖区下的五岳寨景区照的，那里空气还不错，不过去的时候经过石家庄，确实空气很愁人啊。。。。

跑不动可以先快走，这个运动不在于跟别人比速度，二是挑战自己和坚持。

我3年前在操场上跑1圈也就是400米就歇菜了，现在已经能在山里连续跑10多个小时了。

山上跑是属于越野跑吧？ 感觉上下坡的，应该对膝盖的压力比在公路上跑大吧？
不过感觉好有意思的样子，楼主体脂多少？

上海路跑的路过，支持楼主！跑步会上瘾

膝盖的压力会大一点，但是我倒感觉相比公路跑更不容易受伤，因为公路总是同一个动作，相同的肌肉和关节在不停的重复运动，而越野跑有爬升有下降，地形也很多遍，所有动作会不停变化，反倒要好一些，但是越野跑要想跑起来而不是走，就还是需要些腿部的力量的。

我很瘦，174cm 61kg，体脂倒不是很低，有13%多点，最近在加强重量训练，试图涨点重量。

我也跑步，每周三~四次，每次6-7公里，在跑步机上跑

只要坚持跑起来，无论怎么跑，不受伤就好。
人的身体从20岁左右代谢能力就开始自然下降，不锻炼就会越来越差。

越野跑，好强大！貌似越野跑对身体素质要求还是比较高的吧？而且，膝盖咋办？
我刚刚开始跑步，一直以来都是在健走。
锻炼以后身体确实好多了。

其实我身体素质并不能算非常好，从小就非常瘦而且不怎么运动，大学时候更是抽烟喝酒泡网吧。。。。

工作以后开始玩户外，时常爬山扎营什么的自称驴友，但实际根本没有坚持的系统的锻炼身体，所以还时常受伤。

直到近3年前开始坚持跑步，从开始的1、2公里到后来的半程马拉松、全程马拉松，随着跑步的坚持，身体素质逐渐好了，运动受伤少了，感冒生病都少了。

也就是去年吧，想着自己以前爬山的嘛，不如玩玩越野跑，结果就喜欢上了，享受山野的感觉很棒。

向你学习！
我刚刚开始学习跑步，跑了才两周。^_^
好在有以前暴走锻炼的基础，跑了几次感觉每次都有提高。
目前都是在平路上跑。非常注意膝盖的保护。
越野跑的话，感觉有些怕。呵呵
我爬山经常膝盖疼。今年春节去泰山玩儿，上山还可以，下山膝盖就有些疼痛了。多亏了登山杖，不然都不知怎么下来了。

先跑一段时间吧，身体就是，越用越好用，不要加量太快就行

2个月不到的慢跑新手路过

路跑1年，深圳的。今天台风不能跑了。

越野跑，LZ NB啊这个

台风来袭，户外跑步还是小心为好

为了减肥，现在每天吃完晚饭6公里慢跑，除了下雨不跑，其他每天坚持，已经坚持3个多月了，体重明显下降，血压也正常。

加油，坚持一阵子就上瘾了

跑步好处很多，只要不冒进受伤就好，加油！

台风暴晒都还是在家歇着吧

跑步圣经坛友来顶贴，哈哈

共勉，深圳跑者跑龄1年。

感觉下图的姿势,说不上来,有大仙没说说...

马拉松爱好者路过