哇 腿太酸了......

多钱入手的？

补肾环？

平板支撑刚开始的时候更辛苦

600多 太贵了

。。。。。。。。。可怕

总比健身房办卡便宜吧

健身房可以看妹子

傻了吧，健身环可以跟妹子一起玩

lp说，运动强度比舞力全开还累。

深蹲蛮累的，几十个，今天还走的利落吗

很多说一周目能瘦十斤？？不知真假

健身环有了，那么妹子在哪里领呢？

能坚持下去才是胜利。

我之前也想买一个的，但是在百度网盘找到一份一周2个小时的健身视频，然后就跟着学了。

可以PM下吗

想起了我以前被一个up主的视频骗了，说是四分钟快速燃脂，然后反应过来发现，做了七八十个深蹲，然后好几天走不稳

哇塞，什么渠道入的呢

圣诞+元旦刚了三个多小时，现在在第4个世界，我看有的好友都干到第十几个世界了。。。

练完直接清心寡欲，贤者模式直开

求pm个链接

这还只是自重训练。。。上大重量能虐哭你

每天50个深蹲，那个事确实可以延长时间

玩个游戏怎么上大重量。。。

我也入了，刚开始确实痛苦

你实践过，每天50个深蹲，早上走路都成问题吧

我又没说游戏。。。

好吧。。我想这游戏还能这么玩。。

其实健身拳击就很厉害了
半小时可以200多卡路里，就是没健身环乐趣多
不过健身这玩意不就是靠毅力么

发给你了

发给你了，你看看。我自己跟着学了几周了，现在可以跟上节奏了。

本来计划买个switch加个健身环给老婆锻炼，无奈家里有禁游令，只好那差不多的钱买了个跑步机，让她慢慢走吧。

你这是家里缺个晾衣架。。。

我每周三、五力量训练，100*2深蹲轻松愉快，每组深蹲完成时间10分钟左右

深蹲最苦的不是腿，而是腰

一开始30个，一个月后40个，一个月后50个，没有不适感阿。

一周练习两次可以，关键看来还是要坚持，10分钟其实应该很快，谢谢啦

腰部有个顶起的动作了吧？我做深蹲第二天第三天都是腿吃不消

大哥，一周两次啦，感觉你们体力非常好

深蹲如果腰不适，应该是屁股力量差，腰代偿了，或者是姿式不对

后深蹲，抬头不能低头、挺胸直腰，核心力量不足，容易腰痛

后深蹲，抬头不能低头、挺胸直腰，核心力量不足，容易腰痛

对非专业运动员而言，任何运动训练并不在于强度多少，而在于动作是否标准+坚持

可以PM下么