女神要我减肥，因为基数比较大，所以任务也有点艰巨，但是我一定能完成，已经夸下海口了。大家有什么减肥的好办法，多谢了！
我现在已经决定，每天少吃，每天晚上慢跑，周六周日多锻炼！

正常3餐，多运动....不吃零食和饮料

一天三日 坚持吧

多抽烟

每天一日，多劳多得

顺序错了.......只有.....才能......

楼主，其实减肥无非是：管好嘴，迈开腿，要坚持，

首先逐渐把饭量降下去，其次找个有兴趣的有氧运动

不吃中饭。。

吃不需要特别减少
使劲运动，每天跑5公里，保持心跳在140以上

半年你不瘦咬我

艹劳过度，必然能减肥

我的任务是找到她

上次有个CHHer不是有菜肉管吃饱，不吃米面的方子么？

首先。。。得有个女神 ...

多做运动把

以后lz要多用腰 技术不行要提高 这与体重每任何关系哦

跟我一样，刚相亲认识的，减肥三天瘦了6斤。追妹子真心累并快乐着。

你怎么做到的？

少吃 多餐。。晚上不吃。。

楼主已经说量比较大了 肯定吃的不少 200KG的人飘过

你要从多少-到多少啊。。想减肥，如果你现在抽烟请不要戒，中餐肉该吃就吃，肯德基麦当劳可乐最好不要吃了。晚上少吃或者只吃点水果

不吃，不吃，在不吃。。。三天见效果

晚饭少吃或不吃。

200KG？单位是公斤不是斤？

我是来学习经验的……结果看到好多神回复啊。。

每天4个番茄，4根黄瓜，2袋脱脂牛奶。
操场25圈。

不吃零食和其他东西，三餐正常吃，不吃肉即可。然后适当运动

游泳，跑步

你错了，饭和面都会增肥的，某些蔬菜+水果+瘦肉+运动+不吃夜宵+内分泌正常，还是不难减肥的

多少？我没看错吧？200kg？

办个健身卡搞定~！

努力工作，我从134降到128了。

活塞运动

根本不要健身什么的，我每天四层楼跑个十几趟，想胖都难。

楼主先吃三天苹果，试试看

根据我的经验，
1. 首先楼主要控制每天的热量摄入。就是那种高热量、高盐、高糖的食物少吃，比如炸鸡+啤酒。但是一日三餐必须按时吃
2. 如果单纯想减重的话，建议有氧运动。最简单的就是走路或者慢跑之类的。但是不要时间太长，一个小时到一个半小时为宜。因为有氧运动超过一定时间以后，对脂肪的消耗会变小。
3. 零食、碳酸饮料绝对要少吃，最好不吃。
4. 最后就是一定要有坚持下去的决心和毅力，切记贪多求快

https://www.chiphell.com/thread-990788-1-1.html
这有答案啊

去瘦身区

学些理论，比如怎么消耗脂肪而不是肌肉

不然你会发现肌肉没了但是肥肉还在···

一起努力 努力吧

这热量能够?

饭就别正常吃了 1天就1餐 动不动随便你 过一个星期 先饿着 缩胃 平时吃得多 胃都撑大了 不节食 瘦下来艰巨多了

多运动是必须的 晚饭少吃

坚持运动的话 不节食也能减
要是连节食一起的话 效果就很明显了~

跑步每天坚持 每次必须30分钟以上 即可
贵在坚持

你是不是把女神推倒了 她感觉压力山大

饮食+运动

基数大才好减

如果体重稳定了几年了那还是算了

真要快减，推荐吃药，健身用的一些药，不过请LZ想好，有些药吃了你的胃就废了……