所以说凡事都有个度，物极必反

楼主骨骼惊奇

楼主就这样还减肥教练，别误人子孙了好么

lz好厉害120的肉啊，几乎是我的体重了，你是怎么管住嘴的

蓝片太屌

锻炼时我都是猛吃的，当然不是垃圾食品，就盼着长肉

你糖尿病还能靠减肥好了？
凡事有度比较好

不是俺想去做教练，是开健身馆的朋友拿我照片做减肥对比宣传，看过的人都一定要我指导，说我肯定经验丰富，我也没办法，就有空去帮帮忙做业余教练

我减了25kg，还是楼主威武

甩了120的肉，以前是有多重

楼主人才，大力出奇迹。。。

熊猫你怎么不来南京群的，我们这胖子很多

呵呵饮食上面楼主就是个门外汉。饮食又是健身最重要的一块。

我来教你们一个月变瘦，三个月增肌，一年刘欢变阿汤哥

有毅力，好评！！

看照片是有点瘦

今天中午吃了个大饼卷猪脸，羞愧难当

半年172斤减到150了

目标是140，然后大鱼大肉+锻炼维持在这个数就完美了

还是要吃的呀！只要注意吃的东西就行了。我也每天1万米还不算打球的运动量，也没什么感觉呀。吃是一定的！

看你现在黑的 原来好歹一个白胖子 儿子长得不错 你媳妇应该挺漂亮吧

楼主媳妇是韩国人，人生赢家！

这个是晒黑的，老婆还行吧

你还是少让人按照你的方法减了 弄不好要出人命

楼主的对比图看过很多次了，虽然我也很想像你那样能迅速减下来，但还是要说一句：你瘦下来还真不如胖的时候好看。主要是气色不好

我200多斤的时候是高压110 低压70.。。。。。

我过年后减了30斤就LZ这症状，吃得少。练的多。 头晕，估计就低血糖， 所以我现在锻炼管锻炼。但是吃就不忌口了。

瘦的跟猴一样。。。

LZ的方法确实能迅速减肥，不过真的要注意身体
我去年一天就吃几个西红柿，每天跑步10-20公里，经常有短暂头晕的现象，我都当困难给克服了，自己还洋洋得意觉得有毅力
现在又吃又练，运动适量，感觉身体比过去好得多了

饮食加运动，两样都不能过度

挺厉害的。
不过我预测下，3年内必反弹。

都这样了不能叫健身了吧

我现在是控制主食摄入 晚饭肯定不吃主食 没有有氧 就是肌肉训练

又不是越瘦越好，30多岁略超重+肌肉才是真正健康的身材。

瘦的跟杆一样的有啥好的，而且长期节食对胃损伤很大。

不会反弹的额，我现在练得少，吃得多，两到3天 俯卧撑 ，跑步，KINECT。也就135 过完年当时165

之前单杠拉伤肩膀。一周没练都没反弹。

[本帖最后由 jamesxuyiyi 于 2015-7-15 19:54 编辑]

你坛实力减肥，还有人说我是在灌输我们那一套，呵呵，你们继续跟着lz节食加有氧吧，太特么实力了…

就我觉得楼主胖的时候好看点吗

楼主·虽然经常在健身相关的帖子看到你上图···就不能换点照片···来张袒胸露乳的励志一下:D

楼主瘦这么多皮肤没有松弛吗？怎么解决这个问题？

只要是减肥贴都能看到你照片 以为自己减个肥就吊炸天了 最多也就是从死胖子减成瘦吊丝了 别他妈晒你家小孩了行么 真傻逼

LZ那只能叫减肉，根本就不叫健身

求楼主的减肥原贴

求楼主的减肥原贴

楼主减肥成功信心爆炸，十贴里八贴是卡路里贴，其实并没有什么卵用，因为长得一如既往的屌丝，我也是个胖子，你可以认为我是羡慕嫉妒恨，