四十岁啊，第一次踏进健身房。虽然有坚持多年长跑锻炼（膝盖有老伤，外加空气质量越来越差，最后考虑还是去撸铁吧），在某些方面也磨炼了自己的毅力，但还是怕坚持不下来，请了短期的私教指导。
我是隔天一练，热身、器械、有氧、洗漱等，每次要两小时左右。刚开始的两个月确实比较痛苦，好多动作要记要练，练的也不得要领，体型方面的改变几乎没有，而且每天肌肉又酸又疼，精神压力也比较大，自忖:我吃这么大的苦，不能轻易就放弃！
在这样的状态下，去的次数多了，慢慢地也认识了健身房的一些前辈高手，有幸得到他们的提点，结合自己网上查找的健身知识，开始注重动作的准确性，渐渐的体会到了健身的快乐，感觉自己眼前的健身之路一下子开阔了好多，在健身房的时间怎么走得好快，我这才练了几组?！
日复一日，去健身房成了不去不舒服的习惯，有几次碰到不常见的熟人，他们一下子都认不出我来了，还有几个以为我去整容了；说实话，那时候我真是高兴坏了！又装逼又自豪地说:一直在健身。
身边的人说:佩服你的毅力，能坚持。
我说:开始一定要坚持，后来就乐在其中了。
关于饮食方面，低油低盐控制碳水，吃好三餐和健身前后餐就够了，热量可以查询一些APP，自己主动去控制一下，久而久之，会在潜移默化中改变你的饮食习惯。
现在也是隔天去一次健身房，不去的日子在家里低负荷练一下，觉得自己要学习的健身知识、要掌握的锻炼技术，有太多太多了，每天都过的比以前充实好多好多。
本帖最后由 hzde884 于 2019-12-6 10:04 通过手机版编辑