iOS fly ~

。。。。。。

毫无健身痕迹…

跟我的膘差不多。

有没有潜力发掘 iOS fly ~

体脂率不低啊

没肉，纯膘

别打击楼主了。

加油加油，挺好的

一个月，不大可能出效果，不过自我感觉应该有了，有点肌肉发涨的感觉。
再努力吧。

虎背熊腰

这体脂率得先管住嘴才行吧 iOS fly ~

一个月应该能感觉到精神变好了。想出线条，再坚持俩月吧

哎呀我的眼

楼主继续努力！

只能说本身基础条件还是不错的，很有锻炼的潜质。

来鼓励一下lz好了
骨架长得好，肩挺宽的，没什么肌肉已经隐约有点倒三角的影子了。其他的，还需努力吧……

倒三角啊，当然你得有一个月前的照片对比，建议每个月拍照。

乐观了吧？
一年

回复1#sbrake
毫无锻炼痕迹啊

连肩都没拉开呢

健身第一个明显的痕迹就是肩了 WP

不错。有腰了，告别水桶，向蘑菇进发

这么好的基础，潜力股啊

楼主继续努力！

这背 不拔几罐 可惜了

身材真性感

看出来了，胖！LZ加油

想有线条难就难在体脂率得非常低

不能说是看不出来，可以说是毫不相干

毒蛇蛇头腰，练出来牛逼的！

后背有指甲抓滑的痕迹。。。

后背宽了？手机发的

你们都没get到lz炫耀的点，明明是床上更强了，后背都被抓出血痕了。

能看出来，别听他们的，背后挠那两道这么明显!

毫无健身痕迹…

骨架不错，一般半年会出现一点效果，坚持两三年前可以成肌肉男 iOS fly ~

挺好的，至少自信！

楼主可以哟，腹肌很明显

回复3#zj9819

哈哈哈，笑死我了

下意识低头看有没有人 iOS fly ~

来，看看正面的咪咪

等楼主18个月 iOS fly ~

哈哈楼上回复笑死我了

回复41#crecy


这个强了

毫无训练与PS痕迹开玩笑的哈，楼主加油，据说要长期坚持，效果会越来越明显的。

不上科技 几个月想看到明显的改变不太可能 三年左右把
上科技 加上努力三个月就能看到成果 只是后遗症很多人无法承受 只是为了健康的话 还是慢慢来把

体脂高了点。。 iOS fly ~

回复20#IT民工

天天练扩胸可以吗？

回复49#qiyuefengqi


胸、背、肩、腿正常练起来就好啊