一旦停下来，就会反弹，对吧？
运动减肥的，停下来，就是施瓦辛格当州长时的样子，有肚腩，胸肌都变成产后女人那样下垂了。
吃药减肥和控制饮食，一旦停下来，反弹更快的对吧？
所谓减肥，要么不做，一做就是终身的事情。没有毅力的现在就放弃不要犹豫，别人说你胖就说我胖又没吃你家米；还在坚持的可以看看张惠妹和滨崎步小甜甜，不坚持就是他们那样，没有一个减肥是非常轻松的，没有。

本帖最后由 清风拂晓 于 2017-5-21 02:58 通过手机版编辑

你的体重体型和体脂率是和你的饮食、运动习惯、年龄相对应的
年龄增大是没办法 但是你如果习惯不好 减下来早晚还要反弹回去

如果要保持身材，每年算一次热量，每年调饮食，终生的

2013年我减了40多斤，到现在为止我才胖回去15斤，还是有一年没有规律运动的情况下。这样算不算反弹？

胖自然有胖的理由，
瘦自然有瘦的理由。
把瘦的理由去掉，
只留下胖的理由，
那自然就胖回去。
女人的年轻貌美也就几年工夫，
过期了自然又老又丑，
反正总有一天会又老又丑，
那女人就得又老又丑一辈子吗？
有几分努力，就有几分收获，
不努力，就一直没收获。

话虽然这么说，但是运动是你可以坚持一辈子的生活习惯啊。。。节食你能一辈子不好好吃饭？

要维持身材本来就是个辛苦活。

运动提高基础代谢，停下来也能维持很长一段时间。增肌比减肥难百倍，怕把肌肉练得太大以后皮肤松弛比一不小心考上清华还可笑

打算减肥一次。就天天胡吃海塞，坐着不动。还能保持一辈子身材？做什么梦呢。

请减少每顿饭量，减少碳水化合物

你坚持个十几年，习惯成自然了，要反弹很难，坚持一两年还是被减肥了

没有付出当然没收获

喷了。

你提高代谢，减少摄入，怎么胖？

本来就不是一劳永逸的办法

保持摄入和代谢平衡就行了

楼猪你说的完全没错，所以我看喊着减肥的人 最后都是不会成功的

肥胖是生活方式不健康的结果之一 减肥的目的只是减掉体重或者说降低体脂率
但是生活方式并不会因此而长期改变 顶多坚持到体重满意为止

所以冲着减肥是不可能真正瘦下来的
真正瘦下来应该是从改变生活习惯做起

是的，减肥容易保持难，你减肥成功后饮食习惯也要跟着改变

运动减肥改的是生活习惯，饮食习惯，没有一劳永逸的方法，减肥就是一辈子的事。

减肥的确是一辈子的事情，有些人说不吃晚饭，或者不吃碳水化合物减肥，效果的确好，但我就问他，不想反弹，你可以一辈子不吃晚饭，不吃碳水吗？

那样的方式最多坚持20天，以后就是每年算热量均衡饮食一顿不少，爱饿的人可以考虑少食多餐多喝水

4个月从94KG减到80K-81KG。。。 现在整天躺着随便吃，也一直在80KG左右。。不知道为什么。 下个月开始继续节食锻炼