80以内是差不多了

我感觉我现在就是新陈代谢很慢了 真的是几年控制自已不吃糖少盐但就是体重不降 看来是真的要运动了

夏天到了 运动下挺好的

我是想长胖胖不起来，前几天刚结婚胖了点，这两年家里建房子 装修，体重又下降了，

偶尔放纵一次也是可以的

你这太瘦了点把，线条都瘦没了

高糖就高糖，怎么喜欢把商家忽悠百姓的名词带到我们赖以生存的米面上去。没听说过谁是靠吃米跟面长成肥猪的，因为减肥这个事已经很恼火了，整天不吃大米饭能瘦？我也不知道那些人总喜欢把碳水跟糖去划等号，慢慢的就把傻女人们都给忽悠住了。
碳水化合物明明就是一个大集合，米跟面里面给我们提供持续能量的碳水化合物跟糖完全就是两码事，希望别再把孩子也感染了就完蛋了，到时候中国真要成胃病之国了。

按理说楼主锻炼身体应该也有段时间了，如果不是开玩笑的话，不应该说出这样的话吧。。。
你运动能有多少量？吃下去的那些东西有多少重量？吃下去立马就会变成体重的吗。。。
而且0.8KG的重量，也就比一瓶矿泉水多一点而已啊。。。。

奥利给！
就是嘴太难控制了。

人言否

明显是玩笑啊兄弟

控制一辈子确实是难事

这确定是一个人吗。。。
我差不多的身高84kg

是一个

每天米饭吃大概2两。。。

不瘦都难

你的胸肌跟我差不多，腹肌不如我，我比你矮，体重也比你轻。我们的方向不一样，所以只要可以坚持都可以完成目标的，一起加油。

85KG+ 减到55KG的握爪，只减脂没增肌

同身高，比你重两个量级

加油，blue

刚想说看第一张图不像76kg呀， 就看到了后面的。 加油加油

这些年头开始发福肚子大了自己都受不了了，现在就是每天跳绳20分钟，已经坚持了1个月没间断了，看看能不能坚持个一年半载的LZ是真的强

因为我腹肌压根没练 一直想等着体脂再低点 连起来也快

233可以的

加油

效果不错，贵在坚持

加油坚持就能看到效果

牛逼啊 兄弟 想看对比图

二两是有点少

感谢

嗯 坚持就能看到效果

你的身材很刁了，不错不错错

怪不好意思的

上周五开始和老婆一起跑跑步啥的
迎接中老年生活

还行吧 就差腹肌了 明年夏天争取练出来

有啥的 发个帖子 让大家看看逆袭的对比 多励志 正能量

185 70KG 保持了很久

现在微微有点发胖了

对比强烈，感觉我也要扛起我的哑铃。。。

https://www.chiphell.com/thread-2243724-1-1.html

怕被认出来

你这肋骨和腹肌......
是不是减值减太狠把肌肉也减掉不少了

鼓励下，厉害

可以指点下不，现在103目标80，进行中

少吃高热量 甜食 早中两餐避免碳水摄入太多 每天保证一定的运动量 晚餐尽量多摄入蛋白质 蔬菜为主 晚餐的主食用粗粮代替

效果显著