去了医院，照了核磁。现在是不知道应该看什么科室了。我下面详细说下。

首先我是办公室的工作，平时运动非常少。身高173，体重80kg，肯定是超重了。
症状是 前两个月忽然有一次一个横向动作，感觉左膝盖阵痛。就是我原地站着忽然往右或者往左上半身扭动，下半身原地不动，我有这个习惯。这个痛，只有横向运动会出现，纵向的踢腿这种不痛。右腿膝盖不痛。

去医院看骨科，医生让我躺着，各方向扭动我的膝盖，没有这种痛。然后医生拇指在我膝盖几个部位按压，就在那一个地方马上就痛的不行。医生怀疑是半月板损伤，让我照核磁。几天后核磁结果出来，不是半月板损伤。忘记带检查结果了，写的就是膝盖里面有点积水之类的，下次补上。医生让我还是注意休息，也没有说非常严重建议如何的。

我的问题就在这了：我平时很少运动，更别提锻炼了，休息一说无从谈起。但现在时不时的左膝盖还是会痛，一模一样的痛。

这种，是风湿吗？还是什么？或者，用什么方式可以检查出来呢？往什么方向检查？骨科照核磁都不严重，这往哪方面查？

找到了核磁片子上的诊断意见：

左侧髌骨骨水肿信号，周围软组织水肿，股四头肌腱损伤。
左膝关节滑膜增厚，左膝关节囊少量积液。
左膝关节内、外侧半月板变性。
多系左侧髌股关节软骨软骨炎。

[本帖最后由 sakerping 于 2018-9-18 09:01 编辑]

有积水是会痛的，一般来说不严重就是少走路少跑步少爬楼梯等自然吸收

你要不放心也可以去查查风湿或者痛风

问题就是我已经很少动了，没有休息的余地了……
我媳妇的怀疑是我超重造成的。

爬楼梯爬山之类的吗?

卖氨糖吃

一个月缓解 半年就OK

腿部肌肉不够发达，给了膝盖周围的软组织更多压力

韧带损伤吧，外用喷雾或者膏药了么？用后有缓解那就是软组织问题，养两周看看情况，如果没有改善再考虑别的治疗手段吧

个人经验，可能和坐的椅子高度有关

积液的话可以做小半蹲（不是深蹲），可以吸收积液，怎么做请google

常见病

有点积水小问题，应该很快会吸收

不过你既然肥胖，最好看看尿酸，因为会疼风

孱弱的腿部肌肉和韧带不足以承受你的体重了，视严重程度静养>靠墙静蹲>深蹲>负重深蹲。

体重要减，膝盖要锻炼，现在还可以治治，越拖越有问题。
关键的问题，是你年纪大了，原来是你找病，现在是病找你。
所以平常的锻炼就非常重要了。

找到了核磁片子上的诊断意见：

左侧髌骨骨水肿信号，周围软组织水肿，股四头肌腱损伤。
左膝关节滑膜增厚，左膝关节囊少量积液。
左膝关节内、外侧半月板变性。
多系左侧髌股关节软骨软骨炎。

积少成多，你超重又不锻炼肌肉长期磨损导致的

LZ夏天有没有露着膝盖吹很凉的空调？

那后续咋办？尴尬境地，锻炼不敢用力，先少吃是么？

回楼上，我夏天空调到是很少吹。空调最低26度。空调那种凉我受不了。

1:换缓冲好的鞋
2:改变饮食结构减重
3:静力训练增强腿部肌肉，比如靠墙蹲.有一定基础了可以从无负重深蹲开始加强肌肉。
4:有氧可以先从游泳 划船机这些对膝盖压力小的开始
运动时带护膝，髌骨带保护
以上为自己髌骨损伤后的经验，3年了基本康复。之前上楼下楼都疼，膝盖周边肌肉萎缩导致恶性循环。

查查尿酸吧，不费事，有一次我也是膝盖疼然后医生
说是半月板损伤，最后按照痛风治的，好了再也没犯

不要骑自行车了。伤膝关节。

按摩管用的，之前有运动损伤的大夫按了一次，当时就不疼了，告诉我得锻炼腿部肌肉，练半蹲。

[本帖最后由 npcdiablo 于 2018-9-18 14:00 编辑]

肌肉萎缩都能造成这个。好家伙。

另外楼上说骑车也别提了，除了走路之外我没有任何形式规律性的运动……纯粹懒出来的……

因为膝盖越疼越不敢用力,变成下意识的保护,时间一长,不知不觉腿部肌肉就变弱了,变弱后关节的承受的压力更大，稳定性变差,更容易扭伤.
我跟楼主不太一样是因为运动过量，以前滑板，动感单车，爬山，单车长途骑行，有氧操，但一直没针对性练过肌肉，腿一直很细。
伤的时候正在跳HIIT，里面有大量的跳跃动作。核磁检查后医生的结论是髌骨软化。
我开始去的骨科医院就给我针灸,贴药什么的,然后让静养,休养期间还扭到过,有一天洗完澡照镜子才发现两条大腿都不一样粗了.后来去同个医院的运动医学科,什么药也没开,跟我讲了下基本的静力训练.
基本思路就是减重,练腿部肌肉,增强关节稳定度.这是个漫长急不来的过程,腿伤很影响情绪.
LZ加油。

[本帖最后由 xsegaxhiss 于 2018-9-18 14:22 编辑]

不要怕。照你这样说，断胳膊断腿都不要恢复了。复健的过程肯定是痛苦的，科学锻炼是必须而且是一定要得。

170.90公斤的表示瑟瑟发抖。。不过腿部肌肉贼发达。。。别人说我看上去最多70公斤

175 93kg的表示，膝盖一直很ok，托大腿肌肉发达的福

我前阵子左腿膝盖痛，比如跷二郎腿的时候会痛，腿部横向会痛，偶尔动一下会突然刺痛~~~走路是有痛感但是不是特别疼。。。

后来正好有之前是骨科医生朋友，打电话问了下说是腰椎的问题。。。后来热敷了腰椎，之后去按摩腰椎。。过几天就没事了。。。

跟你一样，核磁没问题，本来没往痛风想的，一查血，尿酸520

懒出来的我觉得反而要适当运动了，我本来也是78~79KG了，觉得上楼有点吃力，睡觉翻身觉得一身肉，握拳感觉抓不紧，很多肌肉都没力气。

后来开始骑车，现在虽然体重没啥大幅下降，但是走路上楼有劲了，握拳很紧，行动有力，感觉有几分20多岁的状态

膝盖坏了很麻烦……

痛风应该是两条腿都痛吧？我挂号医生专门问是一条腿还是两条腿。
另外尿酸高也不一定是痛风吧？痛风应该是不动都疼吧？

对称那是风湿，高尿酸引发痛风就是炎症反应，手脚膝盖都可能发生，去查呗。

就一条腿痛。几片秋水仙碱下去，好多了