早餐：鸡蛋1个（1元）+1杯水（0元）或1个盒装早餐奶（4元）=5元；
中餐：日清合味道杯面一个（6元左右）+1根鸡肉香肠（2元）=8元；
晚餐：自己煮300克大米（成本2元）+一根腊肠（成本5元）+2个荷包蛋（2元)+炒小白菜（菜+油+盐成本5元）=14元

全天消费27元。营养充分。至少出街不显得面黄肌瘦。

早上就一个鸡蛋怎么扛得住

自己煮不花钱？鸡蛋得放冰箱吧？

午餐太少了吧，不如自己带饭

精神病又来了，莫非精神病院虐待楼主，晚上要吃6两饭？

中餐早餐都要饿扁

天天这么吃么

实际上我自己过的时候比这丰富花的还更少，关键要自己去超市买菜回家自己做

中晚餐对调一下，晚上可以吃少

这合味道也太体面了

天天吃方便面火腿肠不怕添加剂摄入过量致癌？

早上太少，怎么也得加上燕麦或面包
中午晚上的肠完全没必要，又贵又没营养，买青菜和鸡肉也就那个价钱了
估计楼主不煮饭，300克大米够我吃两顿的了，你这是大肚汉的饭量

西红柿炒鸡蛋，适合创业者吃，因为便宜有营养好制作

楼主是精神病，故意瞎说的

吃那么多干啥。
早餐太少了中午会饿。奶买贵了，2块钱就够了。改成切片面包，我这里曼克顿1袋10片5块钱。每天2片，夹鸡蛋。
6块钱的方便面是不是有点太奢侈了。
吃那么多肠不怕得癌吗。

早餐：澳洲麦片
中饭：五常香米煮饭，清炒蔬菜，老干妈
晚饭：手工新鲜面，葱油，拌面

应该也就十来块一天，但是逼格满满营养均衡

营养充分喷了

你们大学都怎么过的。。
玉米土豆鸡胸肉选配奶粉果蔬才是最佳搭档

建议一日2餐即可 早餐 + 下午餐

愿意自己搞当然便宜
多看张大妈
多逛某宝临期食品

不建议吃加工食品

太麻烦
睡到中午醒，1天两顿，全家盒饭10-15，一天两盒，加罐可乐30。

[本帖最后由 真忘私绵 于 2019-12-12 21:58 编辑]

合味道的钠含量太高了，建议改成其他的比如饭团或者三明治。

喷了，我在超市买的鸡肉半斤20，买的优质香菇3元，弄香菇烧鸡。在买颗白菜煮豆腐汤，27可以舒服吃两天看看营养比楼主这个好百倍，还 怕把人吃胖

呃。 2－3 ， 4 ，蹭饭，我全坛最省的吧。

我研究过，全在单位食堂吃最省钱

晚餐300克大米?
有这饭量，造成和午餐怎么熬过来

不体面版：
早：食堂凑合
中：带饭
晚：回家蹭饭

午餐和晚餐对调下
不然早餐这么少午餐还这么少怕撑不住

末世这么吃，估计可以多撑一段时间。

不吃早饭不是更省？我很多年不吃早饭了。

300克大米可以吃三顿

一片复合维生素，鸡蛋两个，一杯牛奶，蔬菜混合油一炒，一天十多块

LZ这内容，恐怕睡觉都会饿醒~
很好奇那些提倡及简餐的，除了硬减肥外，吃这些的人的工种不报一下么？

普通的工作，一天不吃饱，有脑力和体力干活么？
几个小时的会+几个小时的电脑操作+几个小时的路程。。。
更别说那些需要消耗大量体力的了~

[本帖最后由 少先队员 于 2019-12-13 11:29 编辑]

体面

吃饭应该杯面
谁都不要说费钱
何来亏欠
我敢给就敢心碎
面饼前面是从前的我们在喝彩
流着泪声嘶力竭

喝汤也很体面
才没辜负这些年
吃得热烈
认真付出的画面
别让执念
毁掉了昨天
我爱过你
方便干脆

楼主估计自己没烧过饭。300克大米煮成米饭 至少一斤多。。

随便弄点三和挂面都比你便宜还有营养

早餐：2个胶囊的拿铁，8元
午餐：味噌汤放几片牛肉蔬菜豆腐金针菇，米饭，15元
晚餐：？？？过午不食

好吧其实下午晚上我还需要2杯咖啡，16元

翻译，在家工作不太消耗体力，一天工作12小时，脑力靠咖啡补

中午和晚上可以去盒马或者永辉等超市逛上几圈试吃，面包、酸奶、水果应有尽有。

一周下来，就扛不住了，你这个饮食是在没有任何劳动力付出的状态下，等于就是一副行走的皮囊啊

早餐再来点蔬菜色拉和水果，再弄少量培根之类的肉或者海鲜

午餐也不行