今年开始游泳，平均一周一次，第一次游二十分钟就抽筋，游三个月的时候游五白就觉得世界末日，到今天终于一次游了一千米，还不觉得累。以前没游泳的时候是跑步加羽毛球，但跑步跑久了膝盖受不了，羽毛球打二十分钟就跑不动了，结果游泳半年上周连续不间断打了一个小时羽毛球，就跟玩一样，大气都不用喘。这游泳也太神奇了

LZ你一周一次不算多，最好天天坚持才有效果，从今年五月一号开始到现在我是每天都游，每天八百米，加起来差不多现在游了有十万米了吧。

泪流满面，一点不运动的漂过

今年天热的时候和老公一周游泳3次左右，体力是比以前好点，手也结实点了。不过现在天冷了就不高兴下水了。。

现在游正好，游泳池人少，水干净，想怎么游怎么游，夏天游整个一下饺子，囧

我每天早上都去，除了一星期有2天踢球

我每天练习力量和跑步，效果很不错。

一周二次大运动量。

至今不会游泳的内牛满面飘过

一周2次，一次1千的飘过。。。。我觉得1千太少了。。。准备加到1千5一次~

小白一下：大家觉得对减肥有效吗？最有效是减哪个部位？？

THX

游泳对减肥无效，但对增加肺活量和心血管功能有奇效。

就是在魔都费用太贵啊...............各位有什么性价比高的游泳场地推荐么？

偶大概一周1~2次，一次1000米吧…感觉体力没好到LZ说的那么好啊…
另外天气凉了去比较爽，没人啊…

每周最少2次，连续超过15年的飘过。。。。

都是这样 ，以后你就会发现，你短跑不行，长跑不行，爬山不行，羽毛球不行，打架不行，就是随便游个2，3k毫无问题。。。。。

游泳对身材很有帮助的 肩膀巨宽 背巨宽

不会吧。。。。那游泳还有啥好处啊

我得意思是，你要想其他项目nb，还得去练其他项目才有用。。。。游泳，可以增强肺功能增加脂肪，为其他活动打好基础。。。。。仅此而已。

游泳会增加脂肪比例。。。。也就是增肥。想减肥的慎重。

坚持游泳， 为以后上了年龄打基础，上了年龄后，其它激烈的运动受不了，就游泳

去年我在电厂得时候每天晚上游，30个来回打底
游泳掌握好姿势和频率，比较轻松的
不过据说游泳不减肥。。。

长江和大海，都离魔都很近很近，免费

8年没游了，今年去游了次，才20分钟就很累了，以前可是2个小时不觉累的。
不过我不喜欢去游泳池，我们这游泳池人太多了，施展不起来，还是大河里才舒服。

游泳上来感觉很爽
我在的健身房游泳池很小，大概长度就40-50m，游个20+来回连续的比较爽
和跑步的爽是不一样的，感觉游泳出来镜子里看自己都充满了活力

PS:平时工作都是坐，对电脑都养成依赖了

我5月份卡是游 1周2次 游到现在 差不多半年了。


魔都浦东游泳馆 现在30元畅游

上面的说有用不能减肥 我不知道真假。。。但是我感觉 身体线条好了很多很多。。。妹子看了 强烈要求跟我一起去游泳锻炼身体。。

买了张季卡 两个月只去过一次的飘过。。。

一游泳就中耳炎的泪流满面

的确是这样子。。。

还有增肥我还是没增上去。。。游了半天就是胸背肌比较大~~

那我要是一天游泳一天跑步，会增肥还是减肥？