如题目。。。。这个是那啥薄荷健康。

我就吃个麦当劳早餐，就吃大半热量了

午餐晚餐还要不要活啊？



iOS fly ~

可以啊
怕啥的

1700说的基础代谢吧，比如你要做一些运动需要加点

回复1#我好像是小号
这要看你的基代了，一般人1700不少了。 iOS fly ~

看身高体重和运动量，季节也有关系，我夏天2200-2500，冬天3000起步

看你年纪，运动量，肌肉质量等等。正常人2200一天足够了。话说你这个早饭也真不少啊

早上喝冰咖啡真难受… iOS fly ~

回复7#cocacola_co2
咖啡不冰如喝中药啊iOS fly ~

回复6#jumby
这是麦当劳的套餐哎，就一个汉堡包就一个薯饼，算很少的量了吧？iOS fly ~

看你身高体重，正常不应该少于2200大卡。
平时我们的食物热量太高了，你在原始社会，没打到肥猎物，全靠采集的食物想达到这个热量还不容易呢，胃里塞得饱饱的才行，消化困难，不容易感觉到饿。
人基因天生喜欢高热量，所以我们的方便食品越做热量越高，现在很容易热量偏高，但不多吃点肚子饿得也快，所以减肥才困难啊。

md家门口的麦当劳不做早饭

不吃薯饼 不喝咖啡就好很多

吃麦当劳这种垃圾食品还想控制热量？改成两片吐司、一个鸡蛋、一碗牛奶即可

血糖升高跟你吃多少关系不大啊。不信你早饭只吃坚果+咖啡vs大饼+粥vs牛奶+面包，一定是前者抗饿。

两片吐司+一个鸡蛋=吉士蛋麦满分

那是代谢数，你吃的东西还有个吸收率呢

蛋麦那满满的芝士，典型的垃圾搭配

那杯咖啡230卡你没喝？

中间的酱占至少100卡

回复1#我好像是小号
什么app iOS fly ~

最近在健身房测了基代，才1700多，也不知道准不准。一直以为自己有2000多呢。 iOS fly ~