一个月多了。减去15斤左右。

主要副作用就是味觉重新发达起来了。

以前爱吃糖喝饮料，不甜的就不好喝。

现在感觉吃啥都很好吃，什么南瓜子，不同蔬菜的不同味道，各种食物的原味马上就激发出来了。

但是，正是因为感觉吃啥都好吃了，很容易就不知不觉吃多。

所以，继续吃一肚子青菜吃到饱。但是，吃各种菜吃多了，身体估计也早就学会迅速把青菜变成能量的方法了，感觉现在没有一开始半个月时吃一点能顶一天的效果了。

还想再减，估计要开始运动，或者开始再次调整结构才行。

想不挨饿减肥，真难。

喝各种纯咖啡 美式 意式浓缩

爱上纯咖啡后，我居然从65莫名其妙到了61KG

增加优质脂肪摄入，就不饿了

断碳会引起脾气暴躁，适当减碳未知

刚开始没过适应期会，适应了简直情绪平稳得不行。 iOS fly ~

我是腹胀，吃多吃少肚子都账。补充复合维生素b后好转。