我已经改骑摩托了 iOS fly ~

回复2#badloop


摩托车不会骑，摩托车也不能减肥和提高心肺。

开一档踩啊 iOS fly ~

不是s形么。不过我不骑车，我懒得减肥

电动助力可破 iOS fly ~

以前骑川藏线没记错的话最多连续50公里的上坡... iOS fly ~

发动机不行说什么都白扯

连续几公里的上坡，如果最后牙盘最小盘飞轮最大盘还是骑不动，那就是#10楼说的发动机排量不够，不必硬杠了，骑多了对膝盖不好。这时候有两个办法：1、换齿比更小的牙盘和飞轮（或者山地车，山地车齿比小）2、多骑平路和短坡，把发动机练成大排量再来挑战长坡

助力车可破 来自西部世界

体重太重的人都不适合长时间爬坡,除开这个原因,循序渐进,多骑就好了。

跑山去呀 经营二手腕表

回复11#Jerrys

算是先检验一下发动机

标准回复：多爬HiPDA·NG

你这后1/3的心率、踏频和速度完全看不懂。

是啊，。
骑车和跑步类似，只要多骑，体能和心肺功能提高，骑车速度也自然提高了。
骑车爬坡还是很爽的，多骑几次就没问题了，加油

不怕停就怕推，只要推了几次，基本后面都是推上去了。爬不动就停下休息一会再爬

找到自己的节奏，多骑两次就好了。

慢慢来，多练习，别无他法。
我也曾是见坡哭，现在牛逼多了「慎独」

回复19#fhw373021370

哦，有段石子路，没办法骑。后面有铺装路，太累了也骑不动，推了一段。

回复17#wazixj

后面一半是放坡回来的

去有石子路的地方楼主骑的不是山地车吗？感觉只要车能上去的路，没有自行车上不去的。

第一反应，越野不到4分的配速真牛逼，再一看原来是骑行。。。当然，骑行也牛逼HiPDA·NG

回复25#lx-shufeng

可以理解为推车上破。

回复23#oldkingdog


xlsj.pdf(6.88 MB)

回复27#wazixj


太感谢了。这真是雪中送炭。

牙盘39/53，飞轮12-28，最轻松的也只是39-28，对于现阶段的菜鸟来说，这个 齿比还不能适应这段路的爬坡。

牙盘换个爬坡的 iOS fly ~

牙盘太大，飞轮太小

我是46/32， 11-32

换发动机