听了太多设计行业猝死的消息了。。。

身边也经历过。。。

一直觉得自己胖不到哪里去， 直到前一段时间 称了发现自己 逼近80KG，有了非常大的危机感。。。

下定决心减肥，

今天下手了 跑鞋。。。

这5年，为了事业和钱钱， 透支身体，赚了 数百倍的 2、3K.。。 现在，为了身体，投资1倍的2、3K， 很划算了。。。

虽然现在身体素质还非常差，和几年前完全没得比=。=

不过坚持把。。。

另外，借用今天早上微博的话，

终于理解为什么那么多人不看好我了，经常不锻炼的人，开始锻炼的初期，真的非常非常非常痛苦，大前天才1组哑铃，才4KG而已。。。。

前天还好，

昨天睡醒后，胳膊酸痛的厉害！ 完全无法伸直， 胳膊一天都是不自然的 弯着。。。晚上的时候，想活动下，把胳膊放平在桌子上， 另一只手，慢慢的把手臂 压下去， 伸直， 那种酸痛感， 真的是想哭=。= 欲哭无泪的那种。。。

咬着牙，强行的活动了 十几下， 每一下都是 死挺着 强行的 压下去，

就是平时的伸直的动作而已， 没想过会那么的困难。。。

昨天晚上到家做了强行的 做了 弯曲，伸直的活动后， 整个人非常暴躁。。。 脾气很不好。。 不知道为什么。。

今天起来好一点点了， 但是依然是酸痛，

中午在公司， 也是 胳膊放平在桌子上， 手臂强行伸直。。。 压下去伸直。。。

不这样子做， 手臂完全没办法伸直， 昨天一天，无法紧握拳头， 现在好点了，手能够紧握拳头。。。

跑步的话，还好， 腿部没有想象中的反映那么大， 可能和去年半年单车、然后上个月也一直单车10KM有一定的关系。。

虽然体力依然不足，但是腿部还好。。。

昨天是休息日，今天晚上继续 跑1小时

坚持吧=。=

与所有减肥的基友 共勉。。。

我恰恰相反， 去健身房有点放不开。。。

自己跑步的话， 开个YY 去2080听妹纸唱歌， 也就是听10个妹纸唱歌的时间而已。。。 1个小时就过去了。。。
而且跑步的时候，能放空自己=。= 想一些乱七八糟 以前没想过的事情

运动最好还是去户外。。

好主意呀！那你加油 有效果了 我也学你！

好样的，加油！

现在刚开始呢， 等1个月后 看体重=。=
现在在痛苦期， 肌肉酸痛的厉害的很。。。

在痛苦期，但是在坚持着。。。

已经改了 饮食习惯了=。=

量少点无所谓，贵在坚持。

太久没运动 不能一下子来这么猛的 哑铃什么的不急啊 或者减点分量。酸就休息3天 下次酸只酸一天 然后就不酸了。 还有要减肥还要注意饮食。 祝LZ坚持下来 变成型男。我最近也在减肥，跟LZ差不多晚上运动。

你才多大.

25了，老男人了都

多游泳吧，全身运动

噗..............
我24还自称小青年呢...

跑步机已经到了， 开始跑了都=。=

已经有妹纸叫我大叔了。。。

我虚岁 25=。=

哼(ˉ(∞)ˉ)唧..
我属蛇

同年。。。。

但是已经有妹纸叫我大叔，

运动习惯了就好了!

我还是喜欢室外跑步

跑步一年四季都行

游泳不行

跑步机很容易积灰。。。要坚持

小区绿化做的很好.....晚上常都人在跑

去健身房吧 。 那更专业，有人教。

同做设计的飘过

刚刚迈过80KG槛的飘过，表示路还很漫长，向90KG努力

爬了一次山. 再也不爱户外了..

公司2个月爬一次， 每次都是想死。。。

赚不到钱的表示,长年55KG,一直不能上去,求支招. 到65就好.
现在一周骑两次车,一来一回50KM.

一天四顿， 顿顿大鱼大肉 就可以了

晚上宵夜一定要吃各种 烧烤之类的油腻物品。。。

吃完 刷个牙就睡觉。。

不胖你找我

数百倍的2、3K.......

和鞋比起来 跑步机有点便宜啊...

个人每天晚上去体育场跑步2小时 顺便看看 大汗淋漓的妹子

主意膝盖跟脚跟就行~~~

楼主看来钱是赚了不少。

nimbus 14 现在这么便宜了吗

跑步机只要1K6？？好便宜啊

[白眼]这肯定是海淘价

不行就带上面罩出门嘛

不要脸才能成功

减肥的前提是晚上早睡！最晚11点前 然后加上锻炼才行…否则锻炼加休息的晚 更悲剧

花的更多。。。

海淘的。。

12点不行么

[疑惑]哇，楼主为国家经济做了不少贡献。

哼(ˉ(∞)ˉ)唧

健身房可以洗澡然后掉个肥皂什么的

撸主年轻有为啊。。。牛x

求买鞋的地址

鞋淘宝上代购靠谱么，最近也正打算入这款，开始减肥

装备投资容易，坚持锻炼不易。

加油啊 ！！！！
坚持~~~~~~~~~~~