一天4L水怎么喝的？我一天1L都做不到啊。。。

14年时候得过一次尿路结石，花了一段时间尿出来了。12年时候得过痛风且此后有几次复发，所以推测应该是有联系的~ 之后保持每天时不时的喝点水。
运动非常重要，排汗、喝水，这样循环做好了就好很多。然后就是饮食方面戒掉了以前喜欢的高嘌呤、高糖的食物，体重也随之下了20斤左右。
14年开始到现在，还养成了一个喜好就是每天喝几杯咖啡，以黑咖啡为主，一天的总量大约在500ml左右~ 喝完了还会喝点水。现在年近四十了，对于个人健康运动的控制愈发的严格自律起来了，感觉很好。

我是肾盏结石
医生说很难排出。
之前0.6，最近复查0.78了
变大了

拉了几次喷了.....肾结石碎了也是尿出来，不是拉出来。拉出来你能看见？尿出来你都未必能看见。

咖啡多了，脑子松果体变小，
半夜睡不着，惊醒，，，，有你好受