近来拿到体检报告，越来越觉得体重需要控制……99.9KG了。
坚持去健身房什么的可能做不到，想到是不是每天上下班能改成骑车。这段骑行路线车流应该还好，上班不用朝九晚五，时间安排较自由。但我不知道这18公里的单程是不是太长了，一般来说单程需要多长时间？平均算上红灯之类。
另外求推一部合适的通勤用车，适合我体重的，屁股不会痛的，价位最好在2000以下，无下限，合用的情况下越便宜越好。不过还是希望是运动型的，周末也可以骑出去。

PS:球推个靠谱的自行车论坛

[本帖最后由 SONIX 于 2013-6-3 17:45 编辑]

说实在的这个距离比较敏感了，骑出高潮天天骑也是它，骑了五公里跺脚痛哭从此退出自走车坛也是它，你够呛。

骑车得2小时吧

可以跑步到车站，不然有点远

屁股肯定会疼 多练就好

另外关于体重
以前觉得100公斤是一个强阻力位 后来发现这是一个强支撑位

十公里以内可以...

这……怎么说呢？望详

根据路况1-1.5小时吧，再快点也可以不过安全性会下降。记得带头盔，最好戴手套不戴耳机

在帝都，单程14公里，用时43分钟左右，基本遵守全部指示灯。20公里，路顺的话也就一小时多一点，不过lz这个体重初期屁股可能会辛苦点

锻炼放在下班以后找健身房请个私教，通勤兼减肥一举两得的好事很可能通勤也没干好，减肥也没坚持下去。

额，没想到有这么多冷水啊，我又看了下线路，要是要沿路环境比较好的话，差不多得20公里。TG上有从我这体重开始骑车，能坚持下来的吗

也就一小时

太远了。开车也要半小时。

可以练段时间，骑20公里有余力，再这么上班

18KM，1小时左右，之前去学英语的地方就这个距离，习惯了也没啥。

喷了，这很远么？我家离单位20公里，一周至少保持骑车两次，一小时妥妥的，有时候一小时都用不了。2000块只能买美利达公爵了。再添一千多可上挑战者哦。

我上班骑折叠车20K要1个小时 ，
不过LZ的体重。。。

TG的骑车众都比较务实的，你看某人的进藏贴更是一大盆冷水，要是真想减肥不管其他，你就买辆车开始就好了，但是你的身体状况如何，路况如何，坑多不，路上车多不多，渣土车多不，尾气恼火不，骑车锻炼都是去偏僻的地方，市区上班通勤又能兼顾锻炼很难的，找个私教能够根据你的身体状况来制定计划，督促你。。。

有点路，兰州加油

美利达勇士呢？只要1000多。。。

谢谢。。。以前也找过私教，但最后私教盯得没脾气了。我想要不先买一辆入门型的练一段时间再说，就像前面一位兄弟说的那样，等能轻松骑20km了再考虑通勤

S1单车群有个人经常参加公路车的比赛，训练强度比通勤不知道强多少，体重还渐渐从160长到170。。。

夏天骑的满身汗然后上班?冬天出汗以后不会冷死感冒?
我觉得这距离骑车上班不太靠谱.

不缺那点钱的话，还是上公爵系列吧

偶尔骑还行，天天骑疯了

主要锻炼个心肺功能，体重不用太在乎，少吃就能减重，但是也不健康

100公斤，20公里，劝你改变一下计划，你就算咬牙坚持骑到公司，体力会严重透支，严重影响做事效率，可以考虑骑一半，做一半车，这样还靠谱点

不要买勇士，最低也上公爵，你自己去车店看看就明白了，公爵性价比比勇士高一截，这几百花的值。我还是建议最低公爵，合适的话最好上挑。听过来人的没错。有些人会给你推荐更好的，比如那谁谁谁，上来都是一万多的，如果你有钱也可以听他们的。

[本帖最后由 ft1959541 于 2013-6-3 15:40 编辑]

勇士不要考慮，書記如果不打算提高預算的話，還是公爵吧

话说你们买那么贵的自行车 有什么好的防盗措施么？？

我不是书记。。。SONIX不是SUNIX

不要买锁，放办公室。

每天穿市区道路8公里半个小时，楼主参考下，20公里市区道路停停走走感觉会很吃力

你体重100KG，太入门的车就怕车架扛不住，弄个美利达或者捷安特两三千往上的山地车开始吧。

看路况，车少灯少可以，反之那就是自虐

要想好。骑完一小时你会很脏。

呃。。不管如何，還是公爵吧，記得戴頭盔

这个距离很合适了，坚持一个月效果就会很明显了

魔都 从家到公司21公里 一路走南北高架 1小时多一点吧 遵守交通规则 如果是逆风就比较累
坚持骑车可以减体重的 不过小心自己的肺。。。

我曾经单程25公里天天骑车上下班往返。有几个过来人的经验供你参考
1、空气污染严重
2、地铁不让进自行车，如果半路体力不支，除非打车，否则只能坚持
3、雨天危险，不建议骑
4、路上人多车多，速度起不来，刚开始保守一点，起早一点出发
5、上班地点预留好停车位置。有些写字楼不让进自行车，折叠也不让
6、锻炼效果其实不明显因为速度慢，负荷小。不过总比不骑好些。
7、如果同事临时下班有节目，骑车的不方便参加，要有准备
8、其实20公里骑行不是多难的事情。直接开始就OK，只是时间留足一点即可。
9、为了防盗和各种方便，建议上变速折叠车，不上锁。
10、弄一个厚实舒服的坐垫。

[本帖最后由 kirbyx 于 2013-6-3 18:03 编辑]

效果不会明显，我骑同样的KM有3个月才减4斤。。。

其实 最大的问题还是 你骑了一个小时大汗淋漓的去上班 一天都有可能打不起精神 当然 习惯了也没啥 例如我 现在感觉每天骑了19km到公司 然后接下来的9个小时在回血等下班骑回去。。。23333333

您说的有道理，我还是先骑骑看，这体力够用不

这距离天天骑一个来回比较练蛋。

看有没有坡了，上坡累死牛，平地随便骑一个小时怎么也到了，而且不会费多大劲

不是体力的问题……是浑身臭汗到单位怎么办……

可以骑的。单程的话我骑大约40多分钟吧。我体重65KG，车是ATX 770D。都是平地，有坡都不是大坡。最高平均速度是27KM/H。随便上个图你感受一下。

找个好点的公路车，1小时20公里妥妥的
我现在每天45分钟骑行16公里上下班~~~
话说骑车不减肥，别想了

骑车上班这事我觉得还得看路况。
我上班几乎是一条直路。所以骑起来很顺。12公里大概半小时。路上灯少，比较舒服，有自行车道还算安全。
但是问题是汽车太多，尘土飞扬的真受不了。
所以现在只是偶尔早起骑一下。18公里距离还行。顺的话45分钟差不多，不过骑到公司一身汗，不别扭吗...
真要骑的话车我觉得差不多就成。通勤而已，咬牙上**没必要。我的是09款的挑战者pro。
长途短途都没少骑，没感觉比朋友的公爵好到哪去。挑个合适尺寸的架子就没多大问题。
祝lz早日磨出铁裆。(绿脸贱笑)

本帖最后由 卜一哟欧欧欧欧 于 2013-6-3 20:45 通过手机版编辑

一半骑车一半坐车，把车停放在地铁站公交站