注意锻炼和饮食吧，年轻的时候没得日，年纪大了日的累

多做深蹲阿

年轻的时候7次过 现在不行咯

擦，这年纪一夜2次已很牛了

其实…换个人你立马又可以了

您需要麻辣烫

所以说年轻时候能多干就多干，老了也干不动了

多半是对象不对 换个人试试

现在一天坐在椅子上几个小时，八年前是几个小时多运动
如果没时间抽空练练收缩括约肌也好

多锻炼，少熬夜，保证龙精虎猛

7次，一周2次都嫌多，有空了就看看电视机睡睡觉，哪有功夫搞这个

越老越得锻炼身体

真的要锻炼了。之前时间嗷嗷短。

然后每天深蹲+俯卧撑，也就不到半个小时，感觉又嗷嗷给力了。

老了都跟雷政富差不多了

说多了都是泪呀！凡是还是趁年轻 趁早啊！

兄弟 老婆有够强的哇

日常的事情消耗了太多精力吧。上有老，下有小，肚子还有二胎。

嗷嗷给力是多久？

养精蓄锐。

精神不好，需要多睡觉

能力不行，要养。

其次跑步是必须的。

一个季度周期，马上就又效果了。。

如果你喊：少年不知精米贵，老大XXXXX，就必须忍得住去锻炼啊。兄弟。。

当时就想到这个帖子的老爷爷了，硬是没找到

还记得当年1晚三次，第二天起来双手双腿都无力躺到中午起不了床。

听口音苏州人，真是为大江苏争光啊！

最多一日五次，现在真的不行了。。。

目标不来电吧

今年28，一晚两三次不是不行，是要看对手，想当年18，20岁的时候，啪个通宵都是分分钟的事

我是发现尿尿没年轻的时候射的远了

收藏看看啊!!

25表示，真的要看对象了。。。

再珍惜就没机会了

对着同一个人的缘故

累还好。。。能通过锻炼就能回到以前的日子

楼主可以试试这个有没有效果

每年1-2次的路过

快30，也逐渐感觉到体力大不如前了。

他找个有啥吹牛的，我31，一天三次。。。