健身多少消耗的能量，如果不多吃补回来，人也不瘦，那不是勇动机了？

新兵营出来没几个胖子，是克扣口粮了？天朝克扣，美国也克扣？

hiit好是好,就是初学者难以做到 门槛比较高

嗯，健身不能减肥，继续吹你的生酮5%体脂。

迪卡侬有和蓝牙ant+两用的心率带 可以连PM5可以连手机
虽然因为佳明的功能比较强大而且我也不连手机所以就只用佳明的了

普通人根本做不动HIIT。。。

Posted by: samsung SM-G9500
5%体脂就够了，基本常识没有的人写的东西不值得看

先马克

没啥卵用，我卧推300kg呢

keep上练了一段时间了，K2级别的HIIT燃脂初级，已经胜似闲庭信步了。这两天升级到K3级别的燃脂进阶，哎吆我了个去。

Mnnnnnnn

感谢分享，先马后看

天天晚上睡觉前HIIT15分钟累成狗，
好处就是啪啪啪的时候不怎么累了。。。

家里快装修好了，我也打算弄个划船机，体重比较大，跑了一段时间步发现膝盖疼的厉害，现在不敢跑了，每天靠墙静蹲希望能缓解

HIIT可以加强心肺功能，就是可以让体能变好，然而对于改善体型，增加肌肉量是没有卵用的
我为什么知道，因为我keep做了13000分钟的HIIT

我一直说有不服用科学和逻辑来反驳，好像一直没听到。那我就作个示范吧，以下反驳你的“新兵营出来没几个胖子”理论

先说逻辑
医学营养学研究的问题是变量太多了，难以捕捉特定一个因素的影响。要判断体育运动与减肥的关系，需要找两批基因相近的人，作息相同，饮食相同……一切因素全部相同，【仅仅】体育运动不同，才能判断运动之于减肥的作用。
那么，“新兵营”内外的人有什么不同？作息不同饮食不同精神状况不同……几乎【所有】因素都不同，当然运动量也不同。既然这样，把“出来没几个胖子”归功于运动量，是不是不妥呢？

以上是逻辑，下面是科学研究：

9780999090510
第八章
不妨自己放狗搜搜？

科学逻辑都有了 不过似乎有点跑题。对于HIIT有啥想讨论的吗？

性生活能力有提高吗

晕，竟然忘了迪卡侬。谢谢提醒
下班就去买

我自从开始用心率指导HIIT以后体重稳步上升，都涨2kg多了喷了。至于是脂肪还是肌肉搞不懂
不过我还是有重训的，HIIT只作为最后冲刺动作
我觉得省时间这点最棒，很忙的日子也可以抽15分钟练练

有重训，这就不是单纯的HIIT了，你这个HIIT更像是重训后的有氧

时间变长，但是效果不过加入重训后的

hiit就是以无氧的强度做有氧，所以效果好