我是感觉自从这几年智能手机强大了, 用的多了, 眼睛明显差不少, 也不光是视力, 有时稍微看多点就眼睛不舒服了

我现在措施是这样的,
1. 每天严格控制使用手机少于3小时, 可以用屏幕时间管理, 后面估计降到2小时
2. 现在用的xr , 可以将电源键按3下设置为设置黑白模式, 大多时间看字, 就用黑白的, 偶尔看视频或看商品图片, 就按3下切换彩色, 这样确实眼睛负担小点
3. 每天中午滴一次眼药水
4. 睡觉前做一次眼保健操
5. 不看电子书, 只看实体书

大家眼睛还是要保护好阿, 现在一天这么多屏幕, 玩意看不了拉就麻烦了

不要躺着横看手机，散光会迅速上来，能看PC绝对不要看手机，
不要看LED，oled瞎眼不是传说。

从高中到现在镜片几乎没变过，甚至近视下降了25度，平时完全没有任何保护，躺着看手机什么的

侧躺着看过么。据说手机横着放，躺枕头上侧头看很容易散光。 散光太蛋疼了、

我也是听说这个用的xr

码字尽量用eink屏

换了LCD手机眼睛痛就好了

买点叶黄素，现在就靠这个吊命了

还行，37岁不戴眼镜，挺好

眼保健操不是说没啥科学依据吗，可以设置显示器每20分钟强制休息

闭目/盯飞鸟、车（远处的移动物体都行）看一会儿/乒乓球、羽毛球/眼药水/热敷热熏/食补

自从8P换到11pro，眼睛天天痛

越来越差

真的不行了，这两年度数疯狂加深，快瞎了。

现在15- 20的学生。 戴眼镜率是多少？

我是说怎么散光越来越严重了

妈的我知道的时候两只眼睛都散光了，虽然不严重，很影响夜间开车。
操蛋。LCD也很厉害。
以前用IPAD ，笔记本，电脑，通宵都没事。

中年老哥们，眼睛相关的该吃就吃了

我自己每天吃的，鱼肝油叶黄素蓝莓提取物

图我上了，有更好的选择也欢迎交流 我选的是同品牌里含量比较高的。

管用么？ 这种东西不是和卵磷脂什么都都是精神安慰吧？

视力比20年前18岁肯定是退步了，原先2个1.5现在2个1.0-1.2

一定要用高品质的LCD 眼睛损伤不可逆

多年前手术后就一直稳在5.0。。。。。

5.1 5.2稳如狗，那些说我玩太多电子游戏迟早要盲的，眼睛都不怎样。

现在都是电脑工，还996,对眼睛摧毁极大

是的， 眼睛坏了就是手机引起的， 电脑一直用没什么问题， 都是这两年感觉明显差了

去年有一阵子眼睛疼， 看了好像眼压高， 买了几种日本眼药水滴了几个月才好转， 后来就严格控制手机时间了

晚上黑暗躺床上看手机尤其危害大

这个大家一定要注意啊，我曾经侧躺床上看ipad，不到一周的时间，一侧视力就从1.5降到1.2且散光，这辈子我都没体验过的两眼无法聚焦到同一点算是体会到了。
在注意用眼习惯后大概过了三四个月才恢复过来。

看我ID......
现在晚上飙车明显视力跟不上，真的是老了。

工作几年后跌倒200多度以后好像也就一直这样了。
快二十年没变过

我又来安利了
飞利浦眼部能量仪，热敷，每天三次
16年买的，告别眼疲劳4年了

忘了说， 这个我也有， 感觉有点用， 我就用一次， 冷热交替的模式

好吧，如果手机看文字类APP很多的话可以考虑海信A5或者更大屏的安卓电子书，不过用起来没普通手机方便，有吃灰风险，但如果确实有心使用，还是有一定护眼效果的
当然我感觉最好的方法还是定期给自己半天到一天的时间完全脱离屏幕。我前天在外面徒步一整天没看手机电脑，眼睛非常舒服放松，效果不是任何其他方法可以比的。当然这就要牺牲现代生活了，看个人取舍吧。

我基本全天工作电脑 晚上手机 我觉得和不吃相比有明显改善。但也可以说，心理作用，我也没法反驳。旁边还有瓶善存，吃了有没有用，也可以说是心理作用，但吃的人也不少。说到底还是自己试试。

建议鱼肝油叶黄素，不到200块钱自己体验一下，好坏就知道了。也是国外老牌子了，不用担心是在商言商。

去年作死拿手机看金庸，然後出现了聚焦不实吓死了。大半个月才恢复

多滴眼药水不好…

好，试试看，进入中老年保养模式

马克，已经不行了，一看手机就难过

以前早上起床没啥感觉，现在起床睁开眼睛感觉干得要命。

我是来打广告的：【油管奇葩】逆转近视眼，以及我自己的进展

最近度数好像又浅了。无奈禁足中坐等解禁去眼镜店

每天一小时以上户外，多看远处聚焦，其他都是假的

去年开始有飞蚊症 难受死了

眼睛受伤不是度数的这么简单问题，，有一天你发现你度数变了，戴上换了相应度数的眼镜，还看不清，那才是惨

已经有飞蚊症了

握个手，里面三样有两样一样，另外，我还吃日本的一个蓝莓素，包装的头像是日币上的那个野口

确实有影响

眼干症，总是忍不住挤眼

已经有飞蚊症了，找个机会做个激光手术去

护眼LCD 显示器，推荐一下

上大学到现在二十多年，每天看屏幕至少十小时，依然5.0

同随便操没事

视力差异绝对基因问题

不过我有飞蚊症，估计老了会瞎

Mark