现在体重从111降到105.5了，可惜是真没什么欲望了。但是精力却提高了，经常练了十来吨的重量。晚上回来还把第二天的早饭，中午饭准备好，也不感觉累，免疫力，抗冻能力都提升了。估计是因为吃的少多了，摄入的微量元素不够，昨天买了点复合维生素补补。

健身损失睾酮你是听谁说的？

这个体重单位是公斤？HiPDA·NG

难怪，现在体重降到140后，完全没有什么欲望了 iOS fly ~

有趣的灵魂，100多公斤？ios fly～

男的还是女的也不说一下

健身多了会变成女性？

公斤。

健身后 飞机都不敢打了 iOS fly ~

缺什么补什么，打点针

你那么重啊？

前端摄入够的情况下不损失，我现在是减脂期，碳水蛋白质都大量减少摄入。现在基本用长时间无氧来代替有氧来减脂，髌骨软化症不敢多跑。

练练腰腹，对耐力持久力有帮助。

不累啊，精力比以前好多了，练完了回家还干好多家务。

耐力持久力不差，正常就是17.5cm，就是单纯神经欲望下降，估计是不是缺锌。

柯立芝笑而不语

回复14#G4

谁告诉你减肥要减少蛋白质摄入的减肥？要减少碳水跟脂肪的摄入，加大蛋白质的摄入。

回复14#G4

小胖子 你竟然有200多斤！！！你完了

不知道楼主咋练的HiPDA·NG

耐力上去 时间会延长的HiPDA·NG

我表弟1.71米198斤，看着不胖，很壮，特别是腿 iOS fly ~

我也觉得这个成立。我偶尔深蹲几十个，早上醒来硬邦邦，但也并不是很想来一发，就想多睡会。

怎么练方便

回复3#xinzhu0372
您真的是孤陋寡闻了… iOS fly ~

为啥？会飞起来吗？

蛋白质摄入跟上你就会发现进步了。

我经常锻炼，感觉持久性很好，无T连续半个小时无压力

回复22#synoman

现在这个状态，中午刚吃完一碗米饭两盘子菜现拍的。

练腿啊 iOS fly ~

摄入碳水减少会降低性欲

不累啊，健身之前天天早起邦邦硬，恨不得每天一次，现在是真没什么欲望了

免疫力，抗冻能力都提升不科学，高强度的训练绝对降低免疫力 抗冻力也需要一定体脂，健美路线的低体脂不利于抗冻啊

看上去赘肉有点多

回复31#G4

这个有b罩杯

老是找不好卧推的感觉，练胸每次做很多都感觉不到位。

回复27#西小柚

最近减多少了？

回复40#G4

我觉得你还是要先整体减脂，到差不多了在专练别的。

对男的来讲，性欲真的很重要，影响很多方面，包括进取心。

我现在就是用超量的无氧运动代替有氧减脂。估计出线条还要3-4个月时间。😓现在胸背是弱点，硬拉100kg，深蹲120kg，卧推只能到70kg，引体一个做不了。

练了十来吨的重量是啥意思

整反了啊，高强度会促睾，但是免疫力会抑制 iOS fly ~

回复41#yyf2673
不多，五六斤。 iOS fly ~

公斤？？？我从158瘦到了141斤，目前是130多，身高180

每次训练的总重量。

老婆减肥餐一个月了，没看到希望