上一次看到这图的时候……

羊腿肉才5块钱一斤......

发现自己现在处于两个极端中
一是硬 但是交货较快 二是时间较长 但是较软。。。正经求破 除了锻炼

喷了 太伤自尊了。。。

喷了，完全一样

第一种情况存在于看片自娱自乐，第二种情况存在于床上交粮

我的办法是交粮的时候脑海里回放片子的情节

深蹲，每天三组每组三十个，确实有用。

本帖最后由 lymax 于 2015-6-19 14:50 通过手机版编辑

膝盖不行咋办?

你膝盖不成到啥程度，不负重深蹲姿势正确对膝盖的伤害应该不大吧。

喷了 没试过跑步吗？ 每天或隔天8公里 坚持一个礼拜 没用来喷我