具体配料和营养素参考值见图

一礼拜吃一袋没事吧，关键还是把运动量上去练出点肌肉提高基础代谢，这样偶尔放纵几天也没关系

这些不都是标准的垃圾食品

不吃最好或者少吃，热量高，碳水化合物高.....

如图

脂肪，淀粉，糖，三个东西同时都有了，还是高热量，你给我说减肥吃这个。。。。。。

太可怕了，谢谢楼上各位提点！

运动量达标的话天天一袋也没什么问题，只靠节食来减那还是别吃了

每100克热量1962千焦，大概500大卡。
抵掉每100克这玩意需要慢跑差不多8到10KM吧。

方便面热量真几把高，一袋可以抵一个人一天的热量消耗了

危言耸听了吧，方便面一袋也就100克左右，能提供2000大卡的热量？

估计他搞错了大卡和千焦

如果你有每吃一袋就去跑5KM的觉悟的话···可以 当然最好还是不吃也去跑5KM:D

里面肯定有大量的食用油

看热量100克1962千焦，估计你要跑大约一小时才能抵消这100克的热量，自己看着办

还行吧其实

你一天热量所需一般是1500-1600大卡

这东西100g 500大卡虽然看着吓人，但一般是没有100g的，40-50g比较常见

所以在不吃完饭的前提下，下午茶来一袋还是可以的，你能坚持每天运动，其实一天一两袋都没事。

一般千焦除以4就是大卡了
一般人正常每天消耗2000大卡左右

我记得我是1530

你体脂比较高的话，消耗很低的。要保持形体的话，每天热量按1300算吧，反正肯定会超的。

典型的垃圾食品，高碳水高脂肪。你自己看着办。

1530肯定是基础代谢(BMR)。除了基础代谢，还要加上消化消耗(TEF), 非运动消耗(NEAT)和运动消耗(EAT). 一般人每天的热量消耗在2000~2500大卡。

这是标准的垃圾，最不能吃的东西，不过平时力度够大一周一包也随便吧，频率不能更高了

躺着不动一天都不止1500

减肥 加工的食品都要少吃。。。