我是天天两头班，每天早上六点半得到，半小时briefing不算上班时间，到十一点换班休息，然后到下午四点再上岗直到晚上八点，但加班很平常，平时写完当天工作日志再和晚班交接，到晚上十一点左右下班很正常，哪里来的时间吃早饭，就午饭比较正常，晚餐也不太准时。
每周一天的休息就用来睡觉了，一般都会睡到中午十二点以后，再磨蹭磨蹭大半天就没了，更不用说早饭了。

去年开始公司提供了免费早餐，豆浆稀饭咸菜，面条小馄饨鸡蛋萝卜丝饼之类还挺丰富。不过到9：30就没了

淡馒头/牛奶/稀饭是最好的早餐

很久没吃过早饭了

天天几乎都是牛奶麦片，基本从来不喝粥，偶尔赶时间开封菜吃个早餐

喷了 我都不好意思说我早饭吃的什么了

Posted by HUAWEI LYA-AL10
工作日吃肯德基豆浆加帕尼尼，周末在家煎一张手抓饼夹生菜和火腿吃，或者吃豆腐脑糖油饼

mark学习一下

早起半小时啥都有了。

社畜的我每天晚上回家还得干活到三点才睡觉，你让我五点半起来吃早饭么。

鸡蛋牛奶苹果香蕉烤面包，每天如此

多士炉烤2块白吐司，夹片芝士和培根，一杯巴氏奶加些玉米片之类的。2分钟能准备完，5分钟吃完仍进洗碗机。

培根常吃的话健康吗？

求问低温水煮牛排咋弄，每次买回来的原切都做的很硬，只好买大庄园那种调味牛排，但是里面肯定有嫩肉成分

买台低温水浴锅或者低温料理棒，按我自己的口感摸索出来:是61度3小时，58度4小时，55度 6小时。

煮一夜吗？
我也是早晨要准备孩子早餐。15分钟内最好

成箱买的便宜洋牛奶（muh、或者兰雀），面包机做的面包。持续好多年了

KFC，大神卡打个折，10块钱早餐，还不用排队

我看了，锅好像没有成品，料理棒有，这个东西定时也得后半夜起来弄，早上才能吃上，然后两面煎一下就输了 不会硬吗？

中午弄，晚上可以吃啊，晚上弄 ，放到早上，水还是温的，我一般都不煎;要煎的话，中火，每面不超过一分钟。

本帖最后由 hzde884 于 2020-9-2 14:34 通过手机版编辑

虽然不太懂低温牛排原理，但是仍然学习了一招，谢谢！

可以定时，低温等于预煮，里面的肉已经熟了，而且很嫩，早上外表煎一下，增添一下色泽和肉香，煎一般不超过2分钟。

我早餐一般炒两三个菜吃饭的是不是生活水平爆表了？

记得以前好像说早餐吃的太油对胆不好，而且人体一般早上也不喜欢吃太油的东西，不太适应，而中式炒菜基本油都不少，所以一般没人早上吃炒菜。

早餐基本上就是意面，荞麦面，拉面，虾肉馄饨，自制三明治这几种当中选，每天坚持自己做早餐绝对不偷懒，这也是一天中最好补充碳水的机会，吃完了自己手磨冲泡一杯手冲咖啡后上班

白粥一碗，偶尔加根油条