现在每天早上是稀饭（需要减肥） 无奈据说含糖高（糖尿病）那只能无糖燕麦片 我预计是早上燕麦牛奶 中午公司盖浇饭 晚上燕麦牛奶外加两个水煮蛋 有好点的品牌推荐嘛 另外如果我的饮食安排不好的话也请顺手指点下

桂格原味+牛奶吧

多年前泥潭推荐的世壮，保证不含糖，就是吃起来像是喂马的

不如中午盖浇饭也换别的吧，一般外面炒菜什么的油都放很多

都是工作餐 不好换 要么就得下楼吃面条

随便找个快熟燕麦片就行了

桂格还可以

农科院世壮，吃起来感觉自己是大牲口

桂格这种会含糖吗？不懂，求问。

适量麦片，用牛奶煮，小火，煮透后放入少量代糖，最后放一包纯椰子粉搅拌均匀。
早晨不错，无糖，省时，好吃。

这理解是那篇微博微信上的？
泡饭和粥是升糖指数较高，就是吃下去血糖短时间内升的快
但这不代表麦片这种东西就不升血糖了，只是个升糖指数时间的区别
不控制量，吃麦片再加上多餐的数量，这一样药丸，搞不好还更糟~~~~
不清楚的就去测一下自己的糖化血红蛋白和耐糖指数

什么叫不含糖，除非你拒绝吃这世界上所有碳水化合物

控糖头一项是禁止任何含糖饮料、忌酒和减少饭菜暴食量

Posted by: Sony 601SO
碳水摄入少一些比较好

Posted by: Sony 601SO

weet bix全麦片，不用牛奶，用开水和着吃，饱腹感超强，有修身塑形效果

nutri brex，经常搞活动，160能买四大盒5.6公斤

麦片还能塑形，真真黑科技哈哈……

谢谢各位 很有帮助 我买了桂格麦片 先尝尝 然后再买其他口味
还真是微信知识喝粥不行 既然如此还是去医院看看 可以喝粥的话 我有一手绝活皮蛋瘦肉粥

吃燕麦要注意 胃不好的话不能代替主食

桂格，一泡就软了，非常不错，你说糖分肯定没有面食那么多就是了

Posted by: smartisan OS105
原味桂格加点奶加个蛋就可以做早餐了TGFC·NG

燕麦片，没有加糖，都是纯的啊

桂格那种最基础的不含糖
就是吃起来难吃得一逼

原来吃了一个月后放弃了，太TM难吃了，你要做好心理准备。

你天天白米饭加猪肉，再吃什么都是一个形

熟麦片没有钢切生麦片营养好。我现在一般是头天晚上冷水泡300克BOB'S RED MILL 钢切麦片，第二天早上上火滚8分钟粘稠了加牛奶关火，这样麦片也够软，牛奶没煮开也有营养。也热乎。加一个鸡蛋吃得够饱。

台湾产的 桂格大燕麦片
大陆百事产的都是低等级的原料

如果是肥胖引起的糖尿病，建议考虑怎么忌口不如多运动减肥，我减肥前两种糖尿病药物都控制不住血糖，减肥后到现在几年了血糖一直只吃二甲双胍就能很好控制，前阵子测了糖化血红蛋白和糖化白蛋白（前者是三个月血糖平均值后者是两周内血糖平均值）都很好，这个是根本。

先换个健康点的ID再来讨论身体健康

自己没谱的话。
买个雅培瞬感，在线监测血糖吧。

世壮不错，口感好
没味道可以加牛奶

搭车求无糖低卡饱腹代餐饼干，口味不重要。

饼干这种东西我觉得尽量少吃吧……饼干无论如何热量低不了的