拉萨还好。稻城吃不消，担心再带个制氧机

吃好睡好少跑

回复2#okini


随身的制氧机么？氧气罐行不行？

可以考虑坐火车-NG/s7a

才三天

太胖了，肯定有，我180在西宁都很难受，最好别去，和别人换换

没啥好担心的 拉萨市很小 真高反就送你进人民医院
也不用太多准备了 顺其自然吧
身边朋友飞上去。立马改签下来的，上去两天不到进人医的多得是
这玩意说不准

回复7#sunfield


不行的，去投标，换不了人，假如中标需要待一个月左右。

回复8#xxx198x


你这一说我怎么反而更怕了。。。

回复3#hikech


这个比较精辟，我是肯定不会乱跑的，没事就酒店歇着了

带氧气就行，前几天不要动，就躺着

回复3#hikech

不是少跑，应该是减少动，最好就是躺着坐着

芬必得可以带，轻微高反的话最难受的是晚上睡觉头疼
如果真的重度高反那也就直接拉医院了

只去三天有点亏，刚适应高原就要走了

胖子代谢水平高一般啃腚高反HiPDA·NG

拉萨还好吧，我也胖，在亚丁爬到五色湖感觉半条命都没了，但在3100米的海螺沟负重作业都感觉不错。

回复14#bartonhong


这个不急，后面会去最少三趟，一趟一两周。。。

回复18#田野调查


不是。。。

别喝高了，不要剧烈运动，一般没事。我当初上去第一晚就被灌趴了，第二天起来指甲和嘴唇有的发紫，吃点药就没事了。那些刚下飞机就说有高原反应的，都是自己吓自己

去了高反是肯定的，吸氧、吃药、多休息。一般第二天就基本没事了。

拉萨一般没啥，吃的注意一些，吃热食，多喝点热汤，晚上尽量多睡些，另外少运动就不会有太大反应。
进医院的都是感冒了、肺水肿、脑水肿之类，实在不放心带氧气袋呗。两三天就缓过来了

没事，拉萨海拔不高的，不要剧烈运动问题不大，另外红景天要提前一个月吃，还不如到了买点高反药

不要做强度大于快走的运动，注意保暖，一般都没问题的 iOS fly ~

三天你担心个屁，保暖好屁事没有

问题是这个玩意没法预防，一起过去，我老婆屁事么有
我下飞机就高反
然后别洗澡，特别别喝酒
高原上心脏负荷大。洗澡容易感冒
这些可以稍微注意点 真高反就吸氧

一落地，马上去酒店安静的躺三天，什么高反都适应了

回复1#kgccc

不用担心，拉萨才3600的海拔。
下飞机千万别觉得一时没感觉就使劲蹦跶，不然晚上给你颜色看。
刚到的第一天，走路别太快，别做用力的事，别洗澡。
放轻松，绝大部分人很快就可以适应的。就算有问题也别紧张，直接去医院，吸氧就能解决问题。
最重要的是别感冒，这个是比较要命的。

有反应了，休息了，还是不能缓解的话，就直接吸氧，所有措施都不如吸氧见效快，效果好。

每天只要20分钟的氧气，就能极大的缓解症状，支持你一整天的活动，所以不用特别的担心。我是在国外高原反应的，第一天中午到达后，马上头痛，发热，吃了当地的高原反应药物和草药茶，也没用。下午和夜里，头痛的死去活，反复发热，康泰克一直吃，整夜没睡，始终无法缓解发热和头痛，神奇的是第二天早上早餐前

吸氧20分钟头痛就消失了，白天也没有发热，爬山也没事，

后来我每天早晚在酒店吸氧各20分钟，3天的行程圆满结束（第2，第3天都在全天爬山，还泡了温泉）我是在酒店用普通氧气面罩吸氧的，使用的是医院那种大型钢瓶，估计流量和氧气浓度都比较好。当时高度是3500左右。

第一天还是建议常规，休息，不要用力，不要剧烈活动。高山反应强烈，反过来缓解的也会更加迅速。

20年前去西藏，坐的长途汽车，车上有个胖子高反严重，把一车人带的氧气全吸完了iOS fly ~

记得去云南玩，然后找的导游包车去香格里拉，海拔也有3000多米吧，晚上酒店里活动多了一些，也可能喝的酥油茶不习惯，第二天拉肚子，然后还是坚持去徒步了一天，也没有高原反应。

回复29#disposable

谢谢，非常感谢

回复32#kgccc
要注意氧气流量和压力。一般的氧气袋实际上没有5分钟的氧气量，小型钢瓶我没有计算过，我是实打实的大钢瓶吸氧20分钟。我的理解是头疼是血压带来的，发热是体温调节中枢失灵的原因。本质上还是血氧饱和度不够，然后身体紧急补偿的原因（今年诺贝尔医学奖刚好是血氧调节的机制问题）。所有的药物肯定不如吸氧=血氧饱和度直接调整有效。

有弥散供氧的酒店，要是下飞机就吸氧不要等把从身体从内地带的氧耗光的话，高反不会很严重，平时有租氧气罐的店，不知道春节期间会不会有。80L的100块左右，够吸3天了。有条件尽量吸氧睡觉。
温差大，没有北京冷，有太阳的时候很暖和。
空气很干，注意多喝水，要准备唇膏。

去色达4100，然后又去毕棚沟，吸那种空气清新剂大小的氧气罐，少少不舒服，没有啥大问题。

回复34#fc7517
谢谢，那我就找有供氧的酒店
iOS fly ~

其实不要害怕， 不要害怕。 药只要一种， 阿司匹林， 几块钱一盒， 头疼就来一片。反正我没有吃过别的有的没的的东西。

然后就是运动。 一句话总结，前三天不要双脚同时离地。 也就是只能走， 不要跑， 更加不要跳。

以上。 180 90kg的经验。

同是胖子，提前一星期吃红景天，p事没有

回复36#kgccc
多说一句开玩笑的话，楼主适应了高原以后试试做下那事。挺酸爽的iOS fly ~

回复36#kgccc

要是常去的话，或者有长期业务的话可以一百多买个血氧仪，随时监测血氧，能通过吸氧保持95以上最好，基本刚上去除了腹胀没有什么不适。
少吃肉多吃菜，体内气压高肠胃不适，消化不会太好。
洗完澡吹干头发，不要感冒，感冒容易肺水肿。
在外面没有吸氧条件如果觉得心慌气短就停下来腹式呼吸，血氧就能上来。

顶不住就往下撤，没那么多话讲。
不过看你这体重，够呛！