早睡早起：不但对身体好，安逸的吃完早餐后还能把一些可以在家做掉的事情早早地在家做完，而且是在不怎么会受到打搅的情况下，然后上班去单位就可以专心做只能在单位做的事情了。
继而良性循环，什么事情都能早早做完，心情不会差

运动：过程很辛苦，但每次坚持完成后大汗淋漓很有成就感

定一些不大不小的目标并努力去实现：太大了难，太小了没成就感

每天刷完牙洗完脸的空隙对着镜子微笑一下：之前我觉得很傻，但真的有效……

没事的时候哼唱一些自己喜欢的歌曲：不要只是带着耳机默默的听，小声的唱出来，不影响别人就行

把一些已经比较乱的地方顺一下：不要求像女人那样对顺东西有怨念，但偶尔顺好了心情却是好

换个娱乐方法：不要只有单一的娱乐，主次分明，一般主爱好，次爱好偶尔客串一下

有人说吃甜食会心情好，我没感觉到，也许是我对吃的东西不太敏感的缘故

[本帖最后由 夢桜花吹雪 于 2015-8-9 12:11 编辑]

一想到那么早就要睡觉我就不高兴。

每天刷完牙洗完脸的空隙对着镜子微笑一下：之前我觉得很傻，但真的有效……

没心情微笑，一般做这个表情的时候看上去像一条狗在呲牙

我对甜食挑吃日本meiji黑巧克力心情会好

当我看到喜欢的女主演有高清片源时，是最开心的

我是断舍离的爱好者

现在最大的乐趣就是找出不需要的东西然后丢掉

每天刷完牙洗完脸的空隙对着镜子微笑一下。。

脑补一下。。。好傻

很有道理，但以我的体会，之所会抑郁，不高兴，很大一部份原因是对自己不满意。

在这种情况下，还是要逼自己去做对自己而言有难度的事，而且如果不去尝试去做自己永远也没办法真正快乐起来的事。

来个“如果”，“如果”你来了笔横财，跑车，别墅，模特女友一下子全有了，在这种情况下，你会不会在午夜梦回的时刻仍然感到不快乐，感到抑郁。

这就是因为你的人生还是没有做成一件事，你对自己不满意，给你再多的身边之物（当然没人会给你），也解决不了这个问题。

每天起床摸摸身上的酸痛，回忆下昨天练的过程

那时最愉快

属于谁练谁知道那种感觉

刷完牙对着镜子笑一下

这不是青春期小女生广告就是傻帽吧

不过我看到这个确实笑了，真有效

对镜子笑还是很有效果的

讲真，越是没心情，越要努力笑得自然，哪怕1秒钟

谁给我1千万我保证心情愉快
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不过楼主说的早睡早起然后运动是没错，但是能不能坚持下去很重要

你需要出去旅行，哪怕是短途的.....

周一跑了个半马，周四跑了最快的一次10公里、57分多一些——本周心情很好。

当我无聊郁闷的时候，心里有两个小人在打架
坏的小人说：骚年，不撸一发么？
好的小人说：只撸一发就够了么？

有时候跑步或游泳前前会想：今天白天一天蛮累的，好像没什么力气，去不去呢？会不会体力不足……然而你坚持去完成了后会发现不是更疲惫而是精神了许多。

生命在于静止啊

一想到休息天早起跟平时上班没鸟样区别就很不爽！会一整天都不爽！

吃甜食对于胖子来说肯定不会愉悦

楼主是软妹吗

有部动漫里面 露齿之后 会闪光的 角色叫啥！

三鹰那一家子人都这样 《相聚一刻》

不是，兄台何出此言

楼主，说下你存款，有多少套房，是不是婚姻幸福家庭和睦，然后工作还不是很忙基本是养老状态
我觉得要是全都符合。。你什么都不做心情都会好。。

吃甜食可以有。。。
说穿了。。全是精神胜利法。。。碰到烦心事。。心里还是一万头草泥马飘过。。。

去做个大宝剑会不会一下子心情愉悦很多？

觉得比较容易心情愉悦的方式呢，可以看看金刚经。

前一天晚上喝酒喝爽了，半斤左右，第二天感觉心情很好这是为啥

想想得病的痛苦 健康就是最大的快乐

按TG标准绝壁是底层的底层，正因为这样才要苦中找乐尽量让心情保持愉快啊

打开网页
看一下
中车~

要的就是这个效果：“你看镜子里这纱布哈哈哈”

规律作息，运动出汗，定下力所能及的目标怎么就是精神胜利法了……

真碰到烦心事一万头草泥马飘过是肯定的，问题是怎么能让它们早点飘走而不是在心里奔腾老半天