mark学习哈哈 iOS fly ~

干的：手抓饼/煎饺/培根/煎鸡蛋

稀的：牛奶/麦片/五谷豆浆

我们家都是这

这个必须要学习

马克，明年要用。

市场买玉米饺丢冷冻，早上蒸几个；
金枪鱼罐头，碾碎混沙拉酱做三明治；
煎蛋夹三明治；
另配水果牛奶。 iOS fly ~

金枪鱼罐头有点少见，什么牌子的好？

来个学生早餐贴怎么样？把每天的早饭晒出来，大家也好借鉴下 iOS fly ~

早上才买的....

大神卡。

赶紧mark

煎蛋
全麦面包
果汁
牛奶
鱼肠

都做了10年了，基本都是我做，每天6点起，稀里糊涂过来了，发愁得很，面包煎蛋牛奶，炒饭，馒头片，早点出去买煎饼白吉馍 iOS fly ~

马克早餐 iOS fly ~

自己孩子自己管，也正常合理呀。

回复1#zhangxiaoyanxy

面包，牛奶鸡蛋，水果/蔬菜。可以变形为西红柿鸡蛋面等中式的，再简化为面包蘸奶酪，烤馒头片蘸奶酪，加苹果等变化。 概括下就是蛋白质足，碳水/热量够，蔬菜水果全。

前几天试了几次日式玉子烧，还挺好。（鸡蛋加一点水，摊，卷）

收藏一下备用

mark，一直都是鸡蛋，粥，小孩估计早都受不了了

不容易，关键还要早起蚂蚁清单

mark 学习 iOS fly ~

全麦面包夹卤牛肉，一盘水果，一杯奶，一个煎蛋或煮蛋。要么就是青菜肉丝面条。。我家小子天天唉声叹气的吃关注一下看看有什么花样

鸡蛋 牛奶

mark，小孩上小学了

同关注，看有什么新颖早餐分享

马克，每天早上都为这个犯愁

有时候煎牛排做早餐，小朋友倒是挺满意，就是贵了

Mark

马克学习小孩早餐 HiPDA·NG

马克一粒

学习了。小尾巴~

这年头直接交给麦当劳肯德基汉堡王不就行了，简单营养又实惠，实在没条件就像他们学习，现在很多冷冻半成品都容易买得到

开始头疼了，家里都是懒的HiPDA·NG

牛奶加全麦吐司或牛奶泡全麦片，一份水果，一个鸡蛋，一份卤牛肉，这样就可以打发了 iOS fly ~

马克 iOS fly ~

牛排，蛋挞，披萨，面包，蛋糕，手抓饼，方便面，鸡腿，鸡翅

做都不难，难的是提前买好这么多料，我家冰箱常年空空荡荡

现在熬夜刷分，打卡，待会起来买早餐去…

煎蛋蒸蛋煮蛋，必须一个蛋，一杯牛奶，其他随意

学习一下
确实早餐需要丰富一下

先洗洗睡

定了闹钟6:30起床准备早餐。。

mark下！