年龄大了，打不动篮球了，还有什么适合中老年人的全身运动？
- 爱撕衣不会游泳，不爱跑步，不爱打网球和羽毛球。
晚上锻炼。
最好不需要太多工具，一或两人就可以做的。 - 达尼.阿尔维斯踢毽子，广场舞
- lymax俯卧撑加各种腹部运动
- kcle那单车吧
- 爱撕衣腹部运动都有啥，仰卧起坐还有啥？
- okpig骑自行车啊
- yamiyama高尔夫门槛太高，门球不错的
- lymax蛮多的，你上网搜搜呗，锻炼腹部不同部位的动作。不过要我说，不用器械的运动最有意思的还是引体，当然需要在墙上钉个架子
- 小re羽毛球，说真的，在北方见过一些玩得好的老年人，虽然是业余的，不过那扣杀气势，让人佩服
- anthem平板支撑
- xinranerzhi广场舞
- alexwoo1009斯诺克无疑
- joker23篮球还好了，足球年纪大了更难踢
- himura乒乓球啊
- armai就高尔夫了。只要走得动就能继续打
- 超越牛的神肉人KARATE
- xt125乒乓球，真是全身运动，包括用脑，两个人水平相当的打起来很有意思
- xt125乒乓球，真是全身运动，包括用脑，两个人水平相当的打起来很有意思
- 日落骑士空竹
- hullipilli花样换姿势撸管
- kirbyx门球，广场舞
- 爱撕衣想了想，跳广场舞的大姐们挺可怜，身体状况江河日下，心里着急没办法。保健品吃不起，各种运动玩不转，那就跳吧
- wolwey做 爱，完全符合LZ要求
- 美少年综合以上LZ所说，LZ每天散步就行了。
- 186000+1
我们单位乒乓球比赛，拿第一的都是退休的老年人，你趴下感受一下
- 北德文斯克光看楼主的要求，我觉得只有日逼最符合了
- 鬼迷心窍乒乓球 运动强度可大可小
不会打坏东西 没有运动伤害
老少咸宜，随便都能找到陪练 - literry1不爱跑步那就散步
- xuziyu2006现在打门球的还有吗？以前我住的院子还有专门的门球场
- 火星大王棒球
- 星之尘椭圆机
- 爱撕衣喷了，日逼能锻炼个屁……
顺便问一下如何快速减啤酒肚？ - 血腥电风扇你连篮球都打不动那估计就有点难了，每天步行10公里，腹肌撕裂着+胸肌锻炼一个半小时，再跑1个小时！1个半月就明显效果，如想更快，戒除米饭面食！
- kai9816还是骑车靠谱点，据说骑车时，由于丁丁会不断地接受摩擦，摩擦摩擦，摩擦摩擦，因此还兼有延时功能，对于中年朋友是不错的选择。
- 爱撕衣骑着骑着高潮了，一边go一边she
- zlct多大？
我这都35了感觉足球还踢的挺爽
我们这好多都是40多的还在欢快的踢 - jojo99乒乓球无疑
- lanlan052羽毛球啊 当然双方都是中老年人才行
- fakecncTG真传，蹲墙功
- 白兔王子WII++WIISPORT2可破
- angleheart武棍，单根长棍或者双短棍都可以，运动不算激烈，全身肌肉都可以运动起来，锻炼整体协调性，对颈椎病有很好缓解，也不要找别人一起练
- 灌水马甲居然没有人提游泳，最好的全身运动了，活动量可大可小，大小肌群都参与，而且不容易受伤，许多运动员伤后恢复都从水中训练开始。
当然如果你像专业运动员那么练，啥运动都会受伤。 - blizzffee如果lz在一线,准一线,我推荐网球,主要是这项运动的普及程度在二线城市尚不理想.
比羽毛球强在室外运动,运动量小于羽毛球.
逼格够,如果在个大型企事业单位,可以拓展不少人际关系.
缺点是入门比较难,打好更好,但是玩到60岁没什么问题. - 爱撕衣网球运动量比羽毛球小，能玩到60岁，怎么跟我想象的不一样？
- awingbird冰球，比足球省膝盖