从4月29日到现在，体重一直在75公斤左右打转，前几天还是75.5公斤呢，今天就长到77公斤了
但是体脂肪率却一直在减，从四月底到六月初，大概下降了1.6%
要是这个月的体脂肪率下降幅度能达到预期值，那体重就由它涨了

[本帖最后由 Nowe 于 2007-6-9 01:43 编辑]

你几高？

我187.5 75KG
肚子上有点肉 其他地方比较少

3楼是LZ？

3楼的体重与身高比，完全暗算不上胖啊。。。

楼主，我也一样
最近胖了，反弹了一点不说，体质还越来越差，半夜出虚汗。。。

夏天是减脂房的好时光啊!

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楼主啊，满仓虽然好，但是收益在减没意义，所以支持LZ割肉:D

现在体脂肪率是我手里的最后一根救命稻草
如果这个月体脂肪率减少幅度跟以前一样，那说明我还没有进入平台期，自然也就不用增加运动量
要是没减，或者减得太少，比方说只有以前的50%，那我可就惨了，这么热的天还要延长有氧运动时间

187 150又不胖,做力量运动去,整天有氧身体早习惯了,还有,早上多吃点东西,晚上少吃点,早饭吃的多有助于新陈代谢

LZ和我同时开始减肥,的吧,我现在减了40多斤了,已经保持2个月了:D

额滴神啊，187CM只有75公斤，那明明就是竹竿，还说什么胖。。。。。

我178.5CM，目前的减肥目标就是75公斤。

楼主可以尝试去baidu知道自行搜索。

联合国卫生署对减肥速度的建议是每周0.5—1公斤，你10周减了20公斤，OMFG！
再说我又没失恋

求秘方啊

虚汗啊…………
白兄……
肾亏了吧…………