我过几年打算买套eleiko加300kg片子大概在6w左右

我现在天天缠着我在瑞典的同事，看他们能不能帮我带点片子回来。

喷了你太狠了

卧槽这个要断交的啊

怎么形容呢，有个基础框架，上面才有放杠铃杆的位置。基础框架这里就挺高的，你如果把躺着卧推的那种椅子拿来放那里，椅子会很低，够不到。除非调整角度，让椅子上半部倾斜起来才行。

体重76，带杆最大重量100。
每次练胸：
卧推80*3组，85*3组，90*3组，95*3组，100*3组，共15组，有时12组

哑铃卧推30*6组

器械的坐姿推胸，两边各32.5kg杠铃片共*6组

夹胸6组

本帖最后由 EG瘦AA 于 2018-8-6 21:52 通过手机版编辑

今天的状态，120kg2个。

地下室的杠铃已经生锈，包胶橡皮居然长了一些白花霉点。总重155kg的铃片，15kg以下重量的，

都被借走了。

这两天对付引体向上，基本还算标准的30个突破。

一半体重尽量多做几个。健身切记不要盲目冲大份量，弄伤了会后悔，主要还是年龄也不小了

胸部练的最少，可是基因比别人好，所以胸型还凑合

这是现在的渣状态，贴吧引体比赛
https://tieba.baidu.com/p/5818704094

卧槽，卧虎藏龙啊

都是大神。
我就史密斯架60kg做组，史密斯架杆子吊着的，其实正常应该推不了那么重吧

史密斯架应该比自由重量杠铃要轻5～10公斤，可以互换着练练。