介于今早，为了赶公交以稍快的速度（绝不是百米冲击速度）跑了30秒左右，直到公交站觉自个儿身子骨不行了没敢上车，很有一种想躺下的感觉。遂走了2几步坐下来喝了点水感觉稍好。于是想起现在体型严重发福，工作5年肥了40斤，减肥、运动口号天天喊，几乎天天下班看电视的节奏。以此建议各位基友，现在生存环境差，一日三餐尽量吃放心食品，睡眠时间一定要保障，少搞基多运动，更不能撸过头

5年40斤。。。撸主有点diao哦！

每天来回骑车40km通勤的路过。

之前一份工作，骑着公6每天来回20KM这个感觉很棒

五年能长那么多肉我会很高兴

刚毕业时体重上升，现在基本稳定

打了三分鐘球肺都快出來的路過，確實要常鍛煉啊，草比都沒以前猛了

确实久不锻炼，ml都会没力吧。。

五年能长那么多肉我会高兴。。妈蛋

求分肉

容易变快（zao）枪（xie)手

10年重10斤的路过

天天搬砖表示无压力

以前为了赶轻轨，从大厅1楼跑上2楼，然后再休息了半个多小时才缓过来

我发现跑步能增强ooxx的时间，不信你们试试

嗯。多搞基多运动

确实是啊。现在每天运动补，不过时间有点紧。

恩 多运动

·········好多年不骑车了

每个礼拜打一次羽毛球算吗

每个工作日，单趟3公里骑车飘过，但几年也胖了不少。

大学毕业179个子只有132斤，打工半年胖三十八斤路过，每天中午吃完就睡～～

买个跑步机每天跑十分钟

6年重了5斤的路过，从100到了105····

一年20斤的飘过

吊。。。我想问问这是什么弄出来的，我天天夜宵也就现在这样

每天上下班通勤10分 开车
180 65-70公斤左右

7分吃三分练，想要身体健康控制体重先管好自己的嘴吧，所谓锻炼都是锦上添花的

的确，这个很要命，晚餐基本2大碗米饭。

以前还笑我家楼下的狗太肥
现在自己连狗都不如

最强记录是一周5斤，每天正常三餐，加下午点心&夜宵，在这之前认为是自己是属于怎么吃都不胖的人...

现在坚持两天慢跑5KM一次，不过我体重一直保持110

夜宵真的很容易吃胖，我主要是夜宵太频繁了

好习惯啊，身边没有一起运动的很难坚持下去

戳中笑点了。。。。

卤煮需要动力

每天走半小时上班。

为嘛我想长肥都长不肥

我怎么吃都不胖 唉

有什么，我从入夏以前到现在，一年不到，甩肉35斤，体脂比从30%到现在20%不到。

我现在穿衣服穿鞋 180 3年前 光屁股洗澡的时候122

握手，现在有车都不开了，骑车通勤，上班一直坐着，只能上下班运动了~

不吃早饭 中午两碗大米饭 晚上两碗半大米饭 菜就不说了 吃完饭不出3分钟就晕晕沉沉的 躺下就睡 完全就是养猪的模式 吃过午饭一下午就是坐着啥也不干 到晚饭也就跟饿死似的 哎 我要减肥

求怎么做到的

可以的，已经CTRL C+V了，多谢分享经验

上班两年 长了20斤 双下巴都出来了…好心痛啊！

希望你也能取得效果，任何时候开始都不晚。

深有同感啊