致各位广大不运动的打工狗
- kel522001求教~！
- nu123
~~~几年前开始都是每周至少一起去健身房健身的…… - sky2816上班到现在已经瘦了20多公斤了……
- 小猪蹄多去强身健体的版块混混吧
- 非礼即视怎么吃都不长肉，愁啊！
- tonyj1ang嗯哼，刚去办了健身卡。看看能坚持多久
- 低调的椰子我不说，前年花了1200大洋，月均去一次。。而且以去洗澡为目的居多。。。
- 低调的椰子前辈好耐力啊，耐心真心强。
- yanjh1道理也懂 但现在每天过12点才睡觉 不吃点啥晚上肚子叫一夜 根本受不了
- 杯具玩家管住嘴巴才是关键
- 键盘左下角工作4年，体重完全没变。。。。
- cyberben吃少点米就能瘦下来了
- lockylau十多年体重不变的路过,但也要保持运动,现在尽量一星期骑两次以上单车通勤.
- 低调的椰子说道点子上了，戒夜宵了
- bobe小撸怡情大撸伤身
- 小宇同志看46楼。
- qwertzfy同感，需要多运动了
- 拉风2013年10月开始跑步，体重从160减到130
已完成无锡、上海、厦门三个全程马拉松，最好成绩3小时42分钟
目前正在备战3月14日的杭州100公里越野赛
跑步有什么好处，跑了就懂
不光是身体上，精神上都是脱胎换骨的感觉。 - 小宇同志毅力不是拿来喂狗的，能够早点睡觉自然是最好，不能，就管好嘴巴。别睡觉前吃东西。
这个比运动都重要。
人的胃消化食物到排空的时间，差不多要4个多小时，如果你6点就停止进食，十点多胃就空了。
这样后面的一晚上，消耗的就是热量。是脂肪。
而如果你11点来了一碗方便面啥的。
恭喜你，一晚上都在消化，而不是消耗。这样，你不是减了一晚上，而是长了一晚上。差别很大啊。
另外就是，如果你不幸遇害，不知道你末次进食时间，就无法准确判断被害时间。
如果你规律正常，人家知道你是6点最后一次进食，就能根据解剖的消化情况，判断被害时间。
当然，尸僵、尸斑和尸绿也能反映，但是多一个准确的时间不更好么？
囧，扯远了。。。。
反正就是坚持啊！不然就默默继续长膘，那也是自己的选择。
宁可胖得独特也不瘦得雷同。 - 低调的椰子膜拜。。佩服，上学时候考试1000M，临考前一星期就睡不好吃不好了。
- yanjh1大哥，你这比喻搞得我压力巨大~~~
- xxHHXxx大学狗表示唯一的运动是玩山地车...
- 小宇同志确实是，晚上一顿宵夜，比你少跑30分钟步都更长肉。
- shadowsray从2011年底开始发福，胖了20斤，
- 大肉粽子每天坚持锻炼一个小时的
- chaos1988826每天上班开车40分钟 上班对着电脑 下班半小时 回来对着电脑。。。。。182 75KG 肉都在肚子上。。。感觉没救了
- 沈飞凤单上班骑自行车。单程4km差不多，平常骑个山地附近跑
- 8816498工作5年肥了40斤
- ziyouhun每天抽出来1小时跑跑步 半小时也成，