原来的窗帘遮光率比较低，早上一直6点多就醒，晚上12点或1点睡都这样，昨天把窗纱换了95%的遮光布，效果立竿见影，11点睡得，直接睡到早上7点多闹钟响，果然还是窗帘的问题。淘宝买窗帘真是各种方便，打孔，钩子，贴的各种都有，给马云点个赞

在我们这个星球，晚上11点天早就黑啦

哪家买的，最近想换，链接私信发一个

工作日还是要 拉开窗帘，好睡另一个问题是，赖床了

早上的天亮的时候，跟晚上又没关系

你就搜遮光窗帘，销量高的天猫店随便买

我一个人睡觉时也醒的早....

能一个人睡是件多奢侈的事情，我有套装修好空着的房子，一直想一个人去睡觉，老婆不让，她说要去把娃带走

生物钟是个好东西，习惯之后不管在什么环境下都是一样的时间醒

和我相反，我老婆喜欢带着娃跑我妈床上睡

我也是，原来每天六点多被亮醒，换了直接到九点

窗帘再好也顶不住8点楼上各种声音

嗯，一定要遮光好的

和楼主相反，我没装窗帘。

晚上10点前睡觉，早晨太阳出来了5点半 6点就起床。睡眠规律点比较好。

当你习惯大晚上的各种声音后，8点的声音都不是事， 耳塞是个好东西，就是容易错过闹钟不敢用。

我所在的地方晚上8点才黑天，早上3点多天就亮了

我买了个80%遮光的，主要是便宜，都觉得已经很暗了

我买了100%遮光的，挂钩这段距离刚好透光，白天像条灯带

同换了遮光的睡眠好不少

人类就是靠哪点光来醒的吧，楼主是想多睡点？？？