肩膀比较窄，穿衬衫不好看
请教良方啊

苦练三角肌~

垫肩

........

练三角肌，最简单的方法就是坐推。

遗传的原因

三角肌这东西~~自己胡乱练出来可不是一般二般的难看~~

哑铃飞鸟.别弄成溜肩膀了

游泳游泳

同上长期游泳很管用

引体向上，真的

以前健身的时候教练告诉的

爵b游泳，看看中国女子花样游泳队那些小娘们身材绝对没致了！！！！！！！！！！

我可能是遗传的问题,我妈那边的普遍骨架小
我爸这边骨架很宽

投胎转世

哑铃

游泳吧，我很瘦，但肩比我壮的人还宽，从小游泳的缘故．

据说常游泳可以?

俺MM是这么说的,她哥好象就是因为游泳很多肩膀才很宽

回了帖才看到16楼

看来真的有这么个说法了

楼主去游泳试试咯,别淹到了...

肩膀很宽~

过了生长发育期就不好改变了吧，游了17年泳的人漂过

那不是范志毅了...:D

游泳不知道.但这东西是天生骨架决定的,说实话,比较难

引体向上，手分开点，一个月就有效果了.

这个是天生条件居多,后天锻炼真的很难,不是肌肉发达就行的.

我肩膀宽也挺难受，冬天穿衣服容易穿成正3角……然后腰这里漏风严重……

233ls的，太夸张了

锻炼肯定是有效果的，我就认识几个本来是溜肩通过器械训练练的比较好看的，不过这样要付出的辛苦是很大的，没有一定的决心就不要浪费钱和精力了

遗传占了重要因素，后期锻炼可以弥补一部分。
方法：杆铃颈前、后举，哑铃过顶举、俯身飞鸟、双手、单手侧平举，正平举。这些动作可以有效的锻炼到前中后三束肌肉，可以练得非常漂亮，翘翘的。
要点，动作规范，训练到位，循序渐进，长期坚持。
说实话，三角肌和小腿肌，最难练的两处。
什么双手宽握引体向上，根本没效果，练背肌的。

确实是这样，感觉现在的衣服都给瘦人穿的，稍微有点胸肌衣服一下来就成“啤酒肚”了。
呼吁全民健身哟……

ls说的深得我心。现在衣服做得太小了，连一些国外牌子号基本也不全，，像我180几身高80几公斤体重的人很难买到喜欢得衣服，tnnd

纯扯淡！

……我已经停止发育了。。。

我肩膀宽也挺难受，冬天穿衣服容易穿成正3角……然后腰这里漏风严重……