想扎实一下技术，主要还是运球方面的。

虎扑视频区有
我运球也超烂

每天打就行了，很多时候就是个天赋问题，你可别不信，还有，突破并不是运球好就行了，单练运球没有特别意义

个人有个经验 就是一定要练低手手指运球 越快越久越好 很多人都忽视了的 练这个球感提升很快

多谢啊，其实就是想求一些专业的训练方法。

回复5#lypalm650
打了这么多年球 就感觉这个练习让我球感提升最大 一直跟人打比赛的话 基本不会有突破的 很多技术对身体都有要求 连这个手指会变得有力 又到周末了 打球去~

光说运球的话，先做到手势无误，运球结束之后掌心那一块应该是干净的，任何时候掌心都是向下。其次落点无误，球的落点永远在身体侧前，以最基础姿势（两腿张开与肩同宽，脚尖向前，重心下沉，屈膝，从上面看膝盖压脚尖）举例，右手运球，球的落点应该在右脚侧前，保持既不会被脚步踢到，也不会太远容易被偷走的距离。
以上两个没有了问题，就可以开始基础的几项练习，平行步单双手身前变换，前后步单手前后变换，前后步双手左右穿裆，单手拉球后转身，上述都是低重心，然后再来一个高重心的带球边线狂奔。觉得手指不灵活的话还可以加一个胸前左右手倒球，仅用手指拨动旋转，当然这个也算是投篮练习的内容。
练习的过程中一是注意，低重心是指沉腰，千万不要撅屁股。。。二则是翻腕，别觉得翻腕很帅，养成习惯了遇到抽风的裁判吹死你。
为毛我看连击了之后删了一个两个都不见了，真要命。。还好存了一下。

不用楼上说那么多 每天拿个球跑着拍走着拍 用点劲 什么时候手腕觉得长肌肉了就是进步了 运球跟投篮一样得坚持

回复8#xiaomujiang11

既然您不了解，那就多解释两句好了。
一 拍球，很多时候人的习惯性拍球动作都是用掌心拍，看那些玩小皮球的小孩就知道了。而用掌心拍球，会影响手与球的接触面积，也影响手对球方向的操控，翻腕就更不用说了，运球中翻腕等同停球，多翻两下再加脚步移动，即可吹走步。当然平时玩没这么严格。
二 跑，走，这种高重心姿势适应面狭窄，全场的快攻可见人这么飞奔，街头常见的半场这种机会很少。对球落点的精确操控，很大程度上决定了对抗中你能不能漂亮的过人，是把篮球打成篮球，还是把篮球打成足球。
三 运球从来都不是光是手腕的事儿，也不是拍的砸地砰砰响就可以了。
坚持倒是没说错。只是有现成的专业路子可以事半功倍，为何要走野路子事倍功半？

啊呀 这个必须推荐张指导的篮球课堂
我就是初中看这学篮球的

回复9#haffman


新手开始就别想着步步到位 打球嘛就图个高兴呗 认真你就输了 你说得很好 我也很认同你

手指力量 你有了手指力量以后 一切都会随心所欲的

教学视频都是扯谈

每天认认真真打两小时，半年后基本入门

优酷以前有张卫平（就是那个张合理）教篮球系列，非常好，很实际你如果认认真真照着练一年，篮球水平绝对突飞猛进

LS的签名太囧了

表示最近每星期打篮球 不过我就是图个锻炼身体

Mark iOS fly ~

推荐张卫平指导给篮球公园录的那个篮球教学视频集锦，道理说得清楚，训练方式也介绍的很具体。入门之后可以看看加农贝克的胜利篮球系列教学，要难一点了。

带着手套运球就行了，气放少点，我以前运球半场4来回加上篮最好27秒吧，满分29.2，篮球专项。