我现在不在乎体脂，穿衣服像样就行

我也不在乎，一周两顿炸鸡，体脂夏天一个月就能刷掉

我撸铁健身就是为了块头大一点，自己照镜子好看。实用性除了深蹲刺激性功能，体态纠正，其他的不能说特别有用。

173厘米87公斤的小胖子，练了三个半月刚入门，卧推90深蹲100硬拉120。打篮球一样扛不住185以上或者100公斤的选手，一个背转身就被过了

这个逻辑实在让人看不下去……

每天练足球练三个半月还是不能提高篮球水平，练足球是不是没有用？

每天练体操练三个半月还是不能提高篮球水平，练体操是不是没有用？

每天练编程练了三个半月还是不能提高篮球水平，练编程是不是没有用？

想提高篮球水平当然要练篮球啊大哥……

突然想问问艾比卧推185磅是什么水平？

工地的那么饥渴 平时都是干真正的体力活
耐力应该非常持久
一天干到晚还没x操 逮着一个不操她一天啊 23333

打架厉害的是灵活且出拳出腿有力量的，达成这些耐力协调和核心都不会差

爆发力和耐力也超强，普通健美练法不练这两项的，职业格斗无论是拳击还是泰拳，长跑或戴呼吸限制器训练都是日常项目，以前练泰拳时教练（在欧洲比赛拿个冠军）带着那些老手用80公斤的杠铃高速做卧推锻炼爆发力我都看呆了还能这么练
新手打实战不用五分钟就累的快散架根本保持不了拳架和准头、力度了，UFC和职业拳击那些人在那么高强度的对抗下打到四五回合以后才会出现出拳明显变软的情况相比之下简直就是超人

我刚刷了一个月才掉了5斤啊啊啊啊

整个帖子除了在各种理由的杠能拿出哪怕自己一点点干货吗？无论你是练核心还是练力量，灵巧性都可以，有能力贴出哪怕自己一张照片或者视频说明自己的实力吗？废话很多自己是个废物有毛用？

23333，这倒蛮有意思

你口中我抬杠的对象，前脚还义正严辞的说别人把就事论事变成针对个人，让人少哔哔，后脚你这为了抬我的杠就拆人家台脚嘛

水区健身贴我可是经常出入的，照片都发了几次了，你自个去瞧不得了

没事不用抬我的杠，也就卧推90深蹲100硬拉110，都是死肌肉，体重还卡在70上不去多少个月了

不过跑妹子身边装个逼的底气还是很足的

卧推90加上这臂围体重才70公斤，专业！

不好意思回复错人了，不是针对你而是那个和你对喷的人

我意思是我的力量数据在普通球友里面算不错了，但是低位对抗的优势没有力量数据提升的显著。

顶级健美健体的哪个核心不爆棚，刺激特定肌肉和核心稳定根本就不矛盾。

不练三大核心的人是有的，这个就别抬杠了。
毕竟健身本身就是小众，更别说练腿蹲拉的，在健身群里比例更少了。

不要拿占比不到2-3成的代表全部，也不想想健身房主力利润贡献是哪些人。

其实健身房死劲确实在我这个外行看起来没青壮年民工那种肌肉好看

那你说说一般上班族想练好看肌肉不去健身怎么办，只能去当民工吗？

民工只是精瘦，又没纬度的

健身房里是全身都练。该赠的增。该减的减。重体力劳动者一般都是精壮。不是一个概念。只能说不进健身房的群体里面。民工应该是身体最好的了。

233，你们对民工是不是有什么误解

就现在跑工地上随便拉几个看看，还有肌肉好看的？100个里能有一个体型匀称点有点线条的就不错了，其余要么干瘪要么挺肚子，本身很多都营养跟不上，也没什么锻炼概念更没精力，从事的工作也谈不上什么对体力耐力肌肉有很大帮助，纯粹拼辛苦混口饭吃，还谈毛的好看不好看

真要比体力耐力还要线条精瘦体型不错的，应该去军营拉现役的兵爷，不是看民工 233

身边有好几个都是退役了出来当教练的

干得漂亮！把人家图都骗出来了