不霍胖我这个哑铃卧推重量tg有几个人比我强
- juiool2012健身4年多。。没啥太大长进，但是硬力道练出来一些了。
目前深蹲最高140kg，硬拉以前130kg，现在腰不好不敢拉了，杠铃卧推110kg。
杠铃卧推我觉得很一般，哑铃36kg我觉得还是可以的。
- gaofeng217上一张身材照
- 北德文斯克这重量体脂15以下线条应该蛮好的了
- 白相小罗利我30kg哑铃一组推肩15个当有氧推的
- juiool2012ls 体重多少 我76kg，估计你应该在80-90了吧
- MOTOROLA一般不推30以上的，没人帮忙拿比较麻烦
- 白相小罗利我97kg蹲235 推140 拉240
- 白相小罗利我基本不玩哑铃，因为商业健身房哑铃不够用哑铃最大就40kg
- juiool2012不是一个位面的 牛b
- slim年轻时候哑铃最大是40kg 5到8rep, 大概3年前吧，中间回国断了一年健身，到今年体重重了20斤,力量反而下来了。可能老外健身房看到举着50kg哑铃的比较多，一直觉得自己力量上不去。
现在国内身边健身房最大34kg, 但是举着比过去吃力多了。
[本帖最后由 slim 于 2019-9-4 14:37 编辑] - playboy23比4牛逼的应该没了
- juiool2012健身36之后就是40了 40目前肯定不敢随便搞 哑铃和杠铃不一样，不好保护
- juiool2012杠铃还是哑铃 老铁？杠铃40就是杠子加2片10啊
- casiosushi我只能用两个20的哑铃
- slim哑铃，手误
- zdztony看各位大佬 划船
- juiool2012不划船 不知道哪个生酮吃饭的人会进这个帖子吗
- adds深蹲和硬拉和楼主差不多，卧推我是垃圾，不提了
- gaojia005我只有50kg一对的，无他，再大的重量不是举不起来，是太贵了。。。
- jamesxuyiyi这重量推肩真是厉害
- 白相小罗利推完卧推后的辅助训练，如果带护腕带护肘36一组10个很轻松。
- ilovesea4可以的可以的
我84公斤，杠铃卧推只有90kg。完全是业余水准 - 甲级战犯他祖宗杠铃卧推过60，和楼上们比弱爆了
哑铃推没玩过，下次试试。 - jamesxuyiyi卧推能推动自己重量以上虽然算入门，但是比一般人还是厉害多了，你坛大肌霸也就这几个
- winterb我上胸大概这个分量，平躺没试过，但肯定比这个大了
不过我体脂高，所以显胖 - juiool20122片20 真的刚入门一点点了
- wessa我以前练过2个月 最开始哑铃只能举7.5 后来慢慢能举20
再后来有一天因为有事没去 感觉不健身的生活太美好了 然后再也不去了。。。。。 - zdztony其实我最讨厌推胸。。幸好天生胸型比较好，稍微练练就行。
- 田中健一我那扛铃最大就30公斤，都把腰伤了。
- 真TMD是个粪青来看各位肌霸划船。
- jamesxuyiyi哑铃吧，杠铃你自己加片，我们健身房最重哑铃才50镑
- cavar每个人不一样的，我下身比较强，深蹲第一次就从80趴体重开始练的。手臂和握力很差。你们卧推算上空杆的重量了吗？
- 真TMD是个粪青都是专业机霸，不会犯不算空杆这种错误的，1个标准杠铃杆20公斤呢吧，哑铃是都帮你算好了。
- 田中健一哑铃，中间可以上个棒子两个连一起。
- zdztony握力差就做引体向上呗。
0基础到现在大概最多15个吧，治好我的手掌的腱鞘炎。 - xdao123你们都这么狠
杠铃卧推我都是70KG推。。。。哑铃也是70KG。。。。 - juiool201270kg？ 没见过70kg的哑铃。。。
- jamesxuyiyi他可能说两个70kg，能推两个35kg的哑铃，杠铃却只能推70这个有点不可思议
- xdao123一边一个35KG，加起来70
- xdao123杠铃之前最高能推100KG，现在年纪大了都是只用小重量了
- xdao123上张图吧，还有20天满40岁了，唉
- 马岱深蹲我能100,110应该也没问题，120没试过。
卧推能上80,90应该是极限了，80我一组12个不是问题。
90公斤估计能推3，5个 - 白相小罗利老哥牛逼
- libramz单纯从重量上看很一般，但要考虑lz体重。。。
- superallan我对重量没概念，问下楼主，我20kg一个的哑铃在家阿诺德上举一次18下算什么水平？
- wc2000535kg推肩可以完成8个，40kg主要是翻不上去，如果有2个人把哑铃拿到我手上的话，应该可以推3个吧。裸身高175，体重83kg，夏天肥了5斤。
- 血腥电风扇也就一边40公斤做做组吧，主要我这健身房最重也就40公斤了。
- juiool2012和我差不多体重的话 很牛逼了
- father那一对燕子十分灵巧